Duvidas E Opiniões, Suplementos Para Emagrecer.

[Genshi]

Quer emagrecer ?

Faça uma dieta balanceada, hipocalórica, com no mínimo 0.8g de proteina/kg, faça todos os dias uma sessão rápida de musculação, de preferência circuito, faça aeróbios trabalhando entre 60 a 75% da FMC, pronto !

Tenho certeza de que em 3 meses perderá entre 15 a 20 Kg.

Abraço,

[J4CK]

Proteína e gordura muito baixa brother.

Quer proteína? Aumente o frango, inclua ovos, peito de peru e etc.

Se mesmo assim você não alcançar 2g/kg de proteínas o jeito é apelar pra um whey

Abs e boa sorte!