Whey Protein Optium

[crz]

Ae galera , queria tirar uma duvida estou malhando a 5 meses e vou começar a toma uma suplementação que seria a famosa Creatina + Malto + Whey Protein Da Optium.

Maltodextrina: 30 minutos antes dos treinos. / imediatamente após os treinos

Whey Protein: Imediatamente após os treinos( a quantidade está certa, 2 dosadores)

Creatina: 3 a 5g 30 minutos antes dos treinos / imediatamente após os treinos

( mesma dosagem).

Entao é o seguinte, vc toma a malto+creatina, ai 30min depois vc vai malhar, volta,

mistura malto+whey+creatina e manda tudo junto, mas tome com agua.

Só queria saber sobre a mistura do malto com o whey , alguem já experimento malto de uva com o whey da optium de cokkies and cream será que vai ficar bom alguem já tomou?

[nando_]

kkkkkkkkkk sei la... impossivel de tomar não será... mas gosto bom tbm não vai ter

mes passado eu misturei uma albumina de Morando com banana + uma dextrose de Abacaxi com Limão.... imagine!

[crz]

kkkkkk ai não morango com abacaxi e limão é fods kkk

[Glauber19]

1- Respondendo: Vai ficar uma merda

2- Para de tomar malto no Pré

3- Creatina: Mande 5 gr no pós, nao tem pq tomar isso no pré, nao fará diferença no treino.

4- Whey: Tome 1 medida apenas, pq tomar 2 de vez?

Se quer mandar 2 medidas de whey por dia mande 1 dela no pós treino e a outra uma hora antes do treino ou em outro horario.

5- Experimente fazer o seguinte : Pós treino: malto + Agua + Creatina

DEPOIS vc faz outro shake com Whey + leite ou agua.

6- Aprende a escrever o nome correto, Optium nao existe.

Editado Fevereiro 1, 2013 às 02:28 por Glauber19

[crz]

então antes de malhar não tomo nada? só pós-treino?

é eu pensei nisso, vlw glauber, outra pergunta vc já experimentou o whey da optium sabe me informar se ele é bom em questão de massa muscular e gosto?

[Glauber19]

Se quer comer algo:

Batata doce + frango ou ovos cozido

Batata doce + Albumina ou Whey

O gosto é otimo.

Agora se vc espera diferenças visiveis no ganho de massa muscular, vc nao vai encontrar isso em whey algum.

Carnivor/Whey sao proteinas, nao fazem vc ter ganhos expressivos, sao para serem usados a longo prazo.

[kaiziN]

então antes de malhar não tomo nada? só pós-treino?

é eu pensei nisso, vlw glauber, outra pergunta vc já experimentou o whey da optium sabe me informar se ele é bom em questão de massa muscular e gosto?

Primeiramente, não toma nada, mas come bem. Segundo, WHEY NÃO 'DA' MASSA, o que vai te fazer ganhar massa é a dieta, se o whey estiver complementando bem sua dieta, sim, vai te 'dar' massa. Terceiro, o gosto é bom sim

[crz]

Ok, deixa eu perguntar outra coisinha, antes de tomar o whey, seria bom tomar um hipercalórico antes? e mais futuramente comprar um whey ?

[Glauber19]

Hiper é pra complementar a dieta, se sua dieta precisa de calorias, o hiper é uma boa, mas nao precisa ser perto do treino.

Pq vc quer toamr mil coisa proximo ao treino? Vc tem o resto do dia pra tomar.

[crz]

não cara, a questão é o seguinte glauber, eu tenho 18 anos e peso 62 k acho mt pouco ai como vc estão dizendo que o whey não faz "engordar" não quero ficar seco travado entende? quero ficar um poquinho cheio mais definido porisso a duvida de trocar o hiper pelo whey