Como Perder Massa Muscular Nas Pernas

[matheus167 22]

Não quer ganhar massa magra?

Como as kcal de manutenção.

Se quer perder não treine perna

Editado Fevereiro 1, 2013 às 01:26 por matheus167

[OBSCURED 91]

Vei na boa, faz a dieta da agua. Agua agua e agua mais nada vai ficar fininha

[Sofia Lopes Nascimento 0]

ta bom.. obg a quem ajudou e a quem so sabe dizer estupidezes q se cale..

Editado Fevereiro 1, 2013 às 01:36 por Sofia Lopes Nascimento

[OBSCURED 91]

Faz a dieta do nada nada nada naaaaada, eu nao estou comendo naaaada. Nada nada nada naaaaada, eu so quero imagrecer, e fica tooooda maaalhada!

[LucasVieira 57]

provavelmente é loira ...

não tem como gordura estar por baixo da massa muscular, então quer dizer que o que cobre seus ossos é gordura? HAUEUAHEHAU

provavelmente seu BF está alto, faça uma avaliação, se você for essa dai da foto, as pernas estão atraentes...

Editado Fevereiro 1, 2013 às 01:50 por LucasVieira

[ZOOM 399]

Nossa, quer perder massa magra na perna? Acho que se seu bf estivesse baixo você estaria gostando muito das suas pernas rsrsrs... Posta uma foto aí para ver se isso que você quer perder é MM ou gordura.

Lembre-se que quanto mais músculo temos no corpo, mais fácil é de perdermos gordura, já que gastamos mais kcal. Esta é uma dica importante.

Eu não aconselho isso não. Para mim isto é loucura =O .... Mas cada um sabe o que faz hehe..

Abraço!

[ZOOM 399]

Outra coisa importante que esqueci de citar. Gordura embaixo do músculo não existe, menina!

[Derick_ 14]

Perder massa muscular nas pernas... músculo por cima da gordura... só as pérolas kkkkkkkkkkk

Não quer ganhar massa muscular nas pernas e quer perder o já tem, simplesmente pare de treina-las e o seu corpo faz trabalho por vc, pra perder não tem segredo.

É quase certeza q seu problema não é músculo e sim gordura, mas se vc gosta de ficar com as pernas roliças e flacidas, cada um com seu gosto...

Edit:

Essa imagem vai te ajudar a ter uma idéia do seu percentual de gordura atual.

Editado Fevereiro 1, 2013 às 13:38 por Derick_

[TiagoSoares17 101]

Ela certamente não sabe o que está a dizer mas não há necessidade de responder torto.

Como já falaram coloca aqui uma foto das tudas pernas, por trás e pela frente para nós dar a nossa opinião. E se tu estás numa dieta hipocalórica muito dificilmente construirás massa muscular, portanto tudo aquilo que estás a dizer não faz de todo sentido.
Se ainda tens peso a perder continua a treinar (todos os músculos) e quando chegares ao peso que consideras ideal para ti, ou não prejudicial para a saúde, então depois podes analisar a tua composição física e decidir o que será melhor fazer, agora perder músculo é um erro tão grande que nem te passa pela cabeça a estupidez que é fazer algo do género.

[BAR 2]

eu penso q +e massa muscular, que provavelmente esta por cima da gordura.. e a unica explicacao q eu vejo!! e quero perder "jááááá"!! sei q nao é da noite pro dia mas quero umas dicas pra poder ir praticando.. amanha começo a malhar as 9.30 da manha e quero ja meter tudo em pratica eheheh

sobre o bf, nao sei nao!!!

MASSA POR CIMA DA GORDURA? fia... minha fiaaa nao repita isso mais nunca em qq lugar se nao vai passar vergonha...

a gordura FICA POR CIMA do musculo formando uma especie de tecido (Tecido adposo)

se vc quer realmente perder... faça uma dieta baseada em perca calorica (ou seja perca mais do que come)

e mantenha o nivel de proteina de 1,5gx seu peso = o que vc deve consumir de proteinas por dia.

e boa sorte.