Abdominal

[xitoka 0]

Galera, se o abdomen é um músculo como qualquer outro do corpo, por que não fazer com ele o mesmo, em séries de 8 repetições,10,12....enfim

[AnimalHard 0]

Bom amigo eu acho que, 100 ,50 ,200, abdominais é pra quem quer perder akela gordurinha localizada na região da barriga,se vc ja tem ele definido o bom seria vc fazer abominal com peso pra fortalecer e aumentar o musculo do abdomen, aii seim vc vai fazer 12,15 repetições

espero ter ajudado vlw

[ARNIES 2]

É isso aí Xitoka. Esse é o pensamento correto.

Tu não deixas para treinar bíceps em 5 minutinhos pós treino de perna. Não faça isso com o abdômen.

[silversurfer 149]

Com abdominal só sinto o efeito cumulativo do exercício acima de 20 repetições.

[ARNIES 2]

Tem também a questão de simetria.

Tem gente que não aconselha o uso de abdominal com pesos por esse motivo. Hipertrofiar os músculos do abdômen pode dar uma impressão de cintura mais larga e de assimetria. Logo o treino sem pesos necessitaria mais repetições.

[tarvf 9]

hipertrofia de abdomem é pouca repetição com peso

definição de abdomem é aerobico e dieta

100 abdominais não adianta nada, pode até desenvolver até um certo limite, mas não passará disso.

Sentir mais queimação não é sinonimo de desenvolvimento. Faça 200 repetições sem peso pra biceps que tu vai sentir queimar, mas não vai hipertrofiar nada