Sobre Uso De Creatina!

[DanDuarte 0]

Comecei a fazer musculação a 4 meses e faz uns 11 dias que estou tomando Creatina, o personal me orientou a tomar como pré-treino, pois já tomo whey+malto pós-treino, disse ele também que eu iria ganhar mais força e que os resultados iriam aparecer rapidinho, só que nesses 11 dias não deu bons resultados, muito pouco mesmo, será que a Creatina é ruim ?

Comprei essa a que na própria academia mesmo

Creatina - 300g - X-Pharma

[m4lb0r0 13]

cara te recomendo a tomar 5g no pos treino !!!

vá com calma vc tem pouco tempo de academia...

e sobre esta creatina nao conheço pra falar!!

[ArRoba_Fe 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

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Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

[silversurfer 149]

Danduarte, espere um pouco mais. Do que li da Creatina o efeito é cumulativo. 11 dias acho pouco para você já ver um resultado significativo. Mais paciência e treino pesado que os resultados irão aparecer.

[Glauber19 109]

Creatina começa a surtir efeito com quase 1 mes de uso.

Nao adianta tomar no pré pra ganahr força, pq nao vai, eu prefiro no pós.

Se vc tivesse pesquisado nao abria esse topico idiota.

[SlimShady 175]

Tem que tomar todos os dias, inclusive no OFF por um bom tempo para começar a dar resultados.

NO PÓS TREINO !

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