[Falta de Pesquisa]Treino

[Totõe 0]

BOM PRECISO DE UM TREINO ABDOMINAL, VOU COMEÇAR MUSCULAÇÃO SEGUNDA FEIRA. VLW GALERA

[Raed 1]

faça abdominais ...bons treinos

[maromba.m 18]

Cara acho a melhor forma fazer assim:

Supra: 4x15

Infra: 4x20

Obliquo: 4x15

Estabilizador: 4x30s.

[roxloljapa 86]

Cara acho a melhor forma fazer assim:

Supra: 4x15

Infra: 4x20

Obliquo: 4x15

Estabilizador: 4x30s.

Cara, não alimente esses folgados, simplesmente reporte o tópico por falta de pesquisa..

Se você der moral pra esses FOLGADOS que NEM AO MENOS PESQUISAM, daqui a pouco o fórum só vai ter esse tipo de tópico..

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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