Durateston X Trembolona X Hemogenin

[harryloko 42]

aplica da perna depois de treinar perna ... tcharam ! =p

AH sim xd, valeu , sou novo na academia....daqui 1 ano e meio pretendo ciclar alguma coisa tb..."se precisar" até la heheh

[Tomelirola 75]

Rapaz, como voces que ciclam, na agulha...fazem pra treinar perna?HEUIEHIEUHEUIE nao doi não cara?Uma agulha, depedendo ja doi por umas horas imagina a bunda furada de varios dias EUIEHUIEHEUI

Bixo depois de um tempo não fica mais doendo eu aplico e vou treinar na boa. Bom que incha a perna e fica cheia de deformações lindas =D

aplica da perna depois de treinar perna ... tcharam ! =p

Vishe mas ai a agulha não entra mano! haiaheiaeiahe

[Rich Gaspari 3]

Tome, vc acha que ta com quanto de BF%?? Pq vc diz que ta retido e tal, mas ta com uma definicao, fica bem vascularizado e ta com um volume absurdo!!

Abrs.

[Tomelirola 75]

Tome, vc acha que ta com quanto de BF%?? Pq vc diz que ta retido e tal, mas ta com uma definicao, fica bem vascularizado e ta com um volume absurdo!!

Abrs.

E ai rich de boa?

Então esse negócio de BF é foda, tirei a camiseta no pós treino hoje eu tava lindo. Tudo separado ombro, peito e abs. Mas depende a hora e o epelho eu estou de uma maneira saca. As vezes não estou tão bonito e parece que estou um salame. Depende muito do que eu como.

Hoje comi uma tijela de pudim, depois pão com lombo defumado. Foi um lixo hehe agora vou comer patinho com arroz e mais a noite vai ser batata doce com peixe. Então é assim depende do que eu como eu fico melhor ou pior, mas eu não estou nem ai pra isso eu quero resultados a longo prazo não vou ficar me cuidando agora pra ficar sequinho 24/7 náo sou modelo nem nada.

Acredito que o BF esteja na casa dos 10% se eu baixar a retenção eu acredito que eu posso aparentar uns 8% com gomos bem marcados. Mas isso é tudo achismo....

Abs

[andrey energy 15]

Pessoal eu subi de peso to pesando 87-88kg com qualidade melhor. Agora as mudanças estão mais suaves =D

Obliquos tem dia que estão aparecendo, veias aparecem aqui e ali, mas aquela mudança boa das 3 primeiras semanas pararam. Eu acho que eu devo ter uns 15 dias de trembo ainda depois quero mudar as drogas +D

Dieta ta hipocalórica de leve. Fazendo poucas refeições por dia 3 solidas e 2 liquidas. Sem comer muito apenas até ficar satisfeito. Mesmo assim to ganhando peso bem de leve e qualidade. To usando muito whey coisa de 6 scoop por dia, as vezes mais.

Basicamente é whey e peixe. Ovo eu enjoei não estou comendo mais.

Estou a procura daquelas claras pasteurizadas se alguem aqui no sul sabe aonde tem me fale.

Ontem treinei costas e trapézio treino com um volume mosntruoso!!!!

Fiz puxada alta aberta

Puxada alta fechada.

Remada Curvado

Levantamento Terra

Remada unilateral

Remada sentado

Pull Over

Encolhimento

Fiquei exatas uma hora na academia intensidade total mesmo. Veias pulando em tudo que era canto. Tinha umas teia de aranha saindo do ombor para o peito coisa mais linda. Veias novas no antebraço, ta pipocando veia em tudo que é lugar to ficando bonito d+.

O pessoal da minha academia é bem engraçado. Todo mundo tem um padrão de vida bom, é uma macharada e algumas minas bem bonitas.

Acho que no horário que eu vou 80% usa esteróide. Todo mundo bolado sem excessão. Quem não usa ou troca de horário ou troca de academia pq os caras ficam sem graça mesmo.

Ontem um maluco veio me pedir o que eu estava usando para vaso dilatação. Ai tive que mandar DILATEXXXXXXXXXXXXXX

Ai rolou aquela olhada desconfiada e nós dois caímos na risada. Ninguém abre o jogo né! hehehehe

Hoje perninhas bora bora. Já acordei comi 4 pães 8 fatias de peito de peru, café 2 fatias de mussarela. Agora as 10 mando um shake de aveia e whey as 11:30 almoço com salada, carne e um pouco de carbo. De tarde mando outro shake ai vou treinar e janto 2x.

Minha janta é arroz ou macarrão e filé de peixe cozido.

É isso galera bora bora!

Eu mando essa do DILATEX direto kkkkkkkk mas dependendo da pessoa mando a real depois kkkk

[Tomelirola 75]

heheh isso ai andrey nas antigas era ANIMAL PACK agora eh Dilatex =D

[BrunoNak 3]

Porra tinha esquecido desse relato..... ta ficando show filhão... vamo q vamo.

[Tomelirola 75]

Porra tinha esquecido desse relato..... ta ficando show filhão... vamo q vamo.

Eh nois filhão quero deixar meu BF igual o teu do avatar ai =D

A trembo é Black Dragon.

Editado Março 16, 2013 às 13:26 por Tomelirola

[villas 165]

Chegando tarde, mas tamo ae!

[BrunoNak 3]

Eh nois filhão quero deixar meu BF igual o teu do avatar ai =D

A trembo é Black Dragon.

Vamo q vamo... Black Dragon.... um novo conceito hehe