Duvida Sobre Abdominal ?

[HardcorementeHard]

Seu treino é Abc tbm ?? treinar panturrilha 3x na semana é uma boa ??

Sim eh uma boa

[Dieguin MCL]

Mt obg ae marombas !! BONS TREINOS

Cara acho a melhor forma fazer assim:

Supra: 4x15

Infra: 4x20

Obliquo: 4x15

Estabilizador: 4x30s.

Eu prefiro assim, como faço panturrilhas 3x na semana, fica assim...

SEG/QUA/SEX: PANTURRILHAS

TER/QUI/SAB: ABDOMINAIS

Espero ter ajudado!! Bons treinos!

1 duvida cara !!

Eu tomo whey, imediatamente apos o treino, se eu colocar esses abdominais do jeito que vc fala, não atrapalha meus ganhos dos treinos que fiz anteriores ao abdominal, por exemplo o peito, que é o primeiro musculo treinado ?? pelo fato de ter mais volume

Editado Janeiro 31, 2013 às 06:17 por Dieguin MCL

[maromba.m]

Mt obg ae marombas !! BONS TREINOS

1 duvida cara !!

Eu tomo whey, imediatamente apos o treino, se eu colocar esses abdominais do jeito que vc fala, não atrapalha meus ganhos dos treinos que fiz anteriores ao abdominal, por exemplo o peito, que é o primeiro musculo treinado ?? pelo fato de ter mais volume

Não vai atrapalhar não cara... Você não vai ficar 1h fazendo abdominal...

Sempre treina do maior para o menor musculo...

EX: PEITO, OMBRO, TRICEPS...

[Dieguin MCL]

Não vai atrapalhar não cara... Você não vai ficar 1h fazendo abdominal...

Sempre treina do maior para o menor musculo...

EX: PEITO, OMBRO, TRICEPS...

Valeu cara !!! Treina nessa ordem e abdominais por último certo ?

Editado Janeiro 31, 2013 às 16:19 por Dieguin MCL

[maromba.m]

Certo, isso mesmo cara! Abdominais sempre por ultimo!!

[Dieguin MCL]

Certo, isso mesmo cara! Abdominais sempre por ultimo!!

Mt obrigado cara !! BONS TREINOS