[Relato] Definição! Dieta + Suplementação.

[joaocoli 0]

Va aumentando as calorias na sua dieta lentamente tipo 100/200 por semana, pra que de tempo do seu corpo se acostumar com esse processo, ao inves de voce largar um excesso de 1000 calorias de um dia pra outro, onde seu corpo nao vai saber o que fazer com isso e acabar depositando como gordura.

Nao se preocupe tanto com o aumento calorico, desde que essas calorias sejam de qualidade.... proteinas de alto valor biologico, carbos de longa cadeia(complexos) e trigiceridios de cadeia media e longa(EPA/DHA)!

Abs!

Bela dica!

MUITO BOM RESULTADO, PARABÉNS! TB ESTOU NA LUTA PARA PERDER PESO. NO MEU CASO TO USANDO TERMOGÊNICO, PARA AJUDAR (LIPO 6 B-UC.) TENHO A MESMA ALTURA QUE VC, E CONSEGUI BAIXAR MEU PESO DE 86KG PARA 81KG VAMO QUE VAMO.

Bora! Vou tomar um termo tbm, mais prefiro fazer um E.C.A , pra mim sai mais barato e eficaz! Vou fazer mês que vem!

[joaocoli 0]

Atualizado ~

Agora começa pra valer! bora lá!