1ºciclo Do Abraao25 Massfire Gepharma

[Bontrager 4]

entao, faz igual o Felipe falou ae, só fica preocupado se bater colateral... morrer repentinamente acho que ce nao vai haiuhaihuahiahiihua

Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui

O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p

[abraao25 56]

shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal

Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua

abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^

[emanuellarini 57]

Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui

O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p

huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue

fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur

esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk

shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal

Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua

abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^

cuidado que abaixa imunidade hein, ta tomando direito a glutamina ?

fadiga zero nao vai dar nao, eh diferente a sensação de pre-treino e de esteroide... eu mesmo fadigado conseguia fazer tudo de boa, ou seja, sentia a fadiga mas queria manda uma serie em cima daquela pra ver oq ia rolar

Editado Fevereiro 2, 2013 às 23:04 por emanuellarini

[Carne Moida 0]

o seu daily formula nao eh pra idoso nao... ele tava falando do meu... eu comprei um que chama FDC All-26 Geriatric! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o plus dele eh ter mais vitamina D (pra quem cicla eh otimo isso)..

se teu multi bate em 100% a quantia por dia em tudo, tome 1 só cara... 2 eu acho q vc estará mijando tudo

o que sai pela urina são vitaminas hidrosoluveis, as lipo sao acumuladas no figado, por isso eh bom dar algumas pausas entre as vitamians pra nao sobrecarrega-lo tb. O fato de mijar fora, ate se sair meioe esverdeado é uma vitamina ai hidrosoluvel q qualqeur quantidade ja faz ela mudar de cor, claro qualquer quantidade pouca coisa alta, nao lembr o nome dela de cor. É a mesma coisa com a creatina, quando a pessoa diz q fazer saturacao é mito, na verdade nao é mito, Tomar 20g de creatina monohidratada DIRETO vai jogar fora boa parte, agora vc dividir ela ao dia de 5 em 5g como realmente feito a saturacao, nao vai jogar ela fora.

shushauasdhduas eu vi que tem no cycle assit o coq10 lá enzimas pro coraçao tal

Vou continuar tomando minha agua e meus esqueminhas aqui vamo ve hoje passei mal do estomago pra caramba so to conseguindo comer agora a noite espero que nao comprometa meus kgs ahuahua

abraços espero que segunda fera o esquema seja mudado na academia quero relatar fadiga zero aqui ^^

COQ10 é o oleo de peixe mesmo, se for comprar da NOW FOODS vem escrito isso. è o que eu uso. Volatndo a acompanhar aki com uma nova conta HAHA

[abraao25 56]

o que sai pela urina são vitaminas hidrosoluveis, as lipo sao acumuladas no figado, por isso eh bom dar algumas pausas entre as vitamians pra nao sobrecarrega-lo tb. O fato de mijar fora, ate se sair meioe esverdeado é uma vitamina ai hidrosoluvel q qualqeur quantidade ja faz ela mudar de cor, claro qualquer quantidade pouca coisa alta, nao lembr o nome dela de cor. É a mesma coisa com a creatina, quando a pessoa diz q fazer saturacao é mito, na verdade nao é mito, Tomar 20g de creatina monohidratada DIRETO vai jogar fora boa parte, agora vc dividir ela ao dia de 5 em 5g como realmente feito a saturacao, nao vai jogar ela fora.

COQ10 é o oleo de peixe mesmo, se for comprar da NOW FOODS vem escrito isso. è o que eu uso. Volatndo a acompanhar aki com uma nova conta HAHA

Todo dia uma conta nova parça ? Vai animar demais o bronco em ahasuhasuashuhsua

huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue

fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur

esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk

cuidado que abaixa imunidade hein, ta tomando direito a glutamina ?

fadiga zero nao vai dar nao, eh diferente a sensação de pre-treino e de esteroide... eu mesmo fadigado conseguia fazer tudo de boa, ou seja, sentia a fadiga mas queria manda uma serie em cima daquela pra ver oq ia rolar

Foi modo de dizer o fadiga zero man kkkk tipo sair de lá dando conta de fazer tudo de novo e quero pensar nisso que você falou mesmo devia ter deixado pra começar segunda feira da uma dó tomar hj e amanha e nao poder treinar ahuahuaa

to tomando sim até agr nenhum sinal de imunidade baixa vlw

Felipe? asuhasuiashsuias aqui eu so bontrager mano! ó o respeito aee BUBAA! asuiashiuashasui

O esquema é se desliga do pensamento que vai da colateral, a maior parte é psicologica msm ;p

É eu até que to tranquilao sabe n to neurado por causa desse esquema todo de esteroide :OOO kk

vamos ver espero que eu ganhe ai uns 8kg e vamo que vamo oque acham da dieta ? adicionei albumina a noite pq nao guento mais comer ovo .-.

[emanuellarini 57]

O seu jantar e almoço tem 100g de proteina cada um cara... no café tem 25 só por exemplo...

arruma isso ae, nao precisa tomar 4,5g/kg de proteina, se der uns 3,5~4 ta otimo já =)

Sobesse essa quantia de proteina no café, no lanche da tarde e na ceia... dai vc diminui do almoço e janta, 100g de uma vez pode sobrecarregar tudo ae... minha nutricionista recomendo 30g no maximo pra uma refeiçao quem ta off drugs, pra vc ter noçao, on drugs eu esqueci de pergunta =\

edit: tira esse whey twinlab ae do jantar, soca ele no lanche da manhã antes de almoçar... (esse eh um exemplo de como distribuir melhor)

Editado Fevereiro 2, 2013 às 23:36 por emanuellarini

[abraao25 56]

O seu jantar e almoço tem 100g de proteina cada um cara... no café tem 25 só por exemplo...

arruma isso ae, nao precisa tomar 4,5g/kg de proteina, se der uns 3,5~4 ta otimo já =)

Sobesse essa quantia de proteina no café, no lanche da tarde e na ceia... dai vc diminui do almoço e janta, 100g de uma vez pode sobrecarregar tudo ae... minha nutricionista recomendo 30g no maximo pra uma refeiçao quem ta off drugs, pra vc ter noçao, on drugs eu esqueci de pergunta =\

edit: tira esse whey twinlab ae do jantar, soca ele no lanche da manhã antes de almoçar... (esse eh um exemplo de como distribuir melhor)

entao o problema é que ta com muita proteina mais ainda tem defct calorico e o whey faz parte da refeição pós treino que só dps de 30 min 1 hr eu janto e a refeição pre treino é o whey bcaa e a dextrose ^^

[Bontrager 4]

huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue

fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur

esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk

POASKPSAKASOPKASOPAKSOPASKAS saiii daaaiiii meeeww! Tbm não esculacha né veio ausihsauihsauias

[abraao25 56]

POASKPSAKASOPKASOPAKSOPASKAS saiii daaaiiii meeeww! Tbm não esculacha né veio ausihsauihsauias

Oloco bontrager o sertanejo não em :/ ahsuashuas

até agora nenhum colateral espero que continue assim até o final :DD

[emanuellarini 57]

@abraao25: o idolo da moçada fazendo um inclinado com 5kg cada lado AHSUIHIUHUSAHIUAHIUASHISAHUAS