Receita Panqueca Proteica

[cat*]

No liquidificador:
5 claras e 2 gemas

40gr de aveia em flocos ou nao...rsrs
uma pitada de canela

uma colher de sobremesa de extrato de baunilha

2 colheres de oleo de côco
bate tudo e nao coloca o whey...isso mesmo, sabe porque? por que faço a cobertura de chocolate...hummm

COBERTURA:
em uma panela:
um pouquinho de água

o whey de chocolate ( delight é a marca do meu)

1 colher de sobremesa de cacau em pó

2 saquinhos de adoçante xilitol

mistura em fogo muito baixo ( para ter uma idéia eu ligo a boca do fogão do lado) e deixo derreter com o calor...
fica simplesmente delicioso...

coloco uns morangos encima ou bluebarries * tudo contado e pesado" de acordo com os meus macros.

FONTE: http://www.danitamegafitblog.com/search?updated-max=2012-11-25T19:00:00-08:00&max-results=20&start=11&by-date=false

[Diguinhotr]

q gata