Por Favor Avaliem Meu Treino Abc1X

[texs 0]

Idade: 23

Peso: 75 kg

Altura: 1,79 m

BF:?

Venho de um treino ABC2x mas estou afim de experimentar apenas uma vez por semana por isso montei esse ai. Quero saber se esta muito volumoso, se esta dividido tudo certo, etc. Pretendo fazer biceps no dia de peito e triceps no de costas mas se tiver errado me corrijam por favor.

[texs 0]

ninguem?

[Dieguin MCL 2]

Abc 1x ??? Tá perdendo seu tempo cara, se for malhar apenas 3x na semana, pq não faz um Fullbody ou upper/lower ou push/pull ???

[Eduardo Menegusso 303]

volumoso.

[texs 0]

Abc 1x ??? Tá perdendo seu tempo cara, se for malhar apenas 3x na semana, pq não faz um Fullbody ou upper/lower ou push/pull ???

Entao cara to sem tempo de treinar todo dia..vou dar uma olhada nesses que vc citou ai..obrigado pela resposta

volumoso.

Por ser um abc1x achei melhor montar um treino com alta intensidade ja que só vou treinar o mesmo músculo uma semana depois..o que vc me aconselha a mudar? e obrigado pela resposta

[pietrofp 4]

Faz FB3x ou SL5x5