[Falta de Pesquisa]Duvida

[cheloni]

Bom, estou querendo saber se compensa tomar creatina também se já vou tomar: whey protein, glutamina, multivitamínico, dextrose, bcaa e caseína. É melhor tomar creatina depois ou juntamente com os outros suplementos?!

[rbkzera]

manda no pós treino junto com o whey e dextrose !

[Eduardo Menegusso]

claro que compensa, a nao ser que queira comer 5kg de carne vermelha por dia... só o bcaa que nao compensa.

[Hipertrofia.org]

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