Duvida Futebol X Musculação

[Diguinhotr 9]

kkkk eu fico rindo qd vejo alguem escrevendo em caps nao sei poq

eu jogo bola sab e domingo, os dias de descanso ^^^^

[marco_k 2]

Cara, você tem 34 anos mas tem mentalidade de um garoto de 10 anos

[0T4V10TH3G0D 7]

vai na academia todo dia, e dai no dia que joga futebol vc não treina perna

[danielsantos 0]

valeu galera ....não resolveu muito mais ta bom

vou dar uma estudada nos treinos qui eu vou fazer e depois eu volto e posto aqui como esta

serve pra outras pessoas tambea principio vou continuar jogando segunda e quarta

e vou treinar na terça,quarta,quinta e sexta .

vou deixar pra fazer perna na sexta

........uma ultima duvada.............

não teria problema eu trinar na terça a tarde e na quarta cedo:

[GabrielFerri 0]

Só outra duvida aqui.. vocês acham que a musculação atrapalha o futebol ? Porque eu mesmo antigamente era muito rápido e ágil, depois da musculação parece que perdi agilidade e velocidade... Isso é fato ? Ou tem exercicios específicos ?

[Diguinhotr 9]

aff vc vai dizer q era o novo robinho ¬¬

[danielsantos 0]

com certeza atrapalha cara ..principalmente se você quiser ficar monstro.. vai perder toda a agilidade..

se vc fizer musculação pra jogar futebol ai é diferente . dai é só condicionamento.vc não vai ganhar massa

..bom no meu caso como eu só jogo pelada não da nada fazer os dois .mais é preciso saber consiliar..

por isso é qui queria opinião de quem ja passou por isso..e muita jente tem essa duvida..

[Mauricio-xxx 44]

Como vc quer apenas ter um corpo legal ,jogue futebol aos fins de semana faça um full body 3x por semana !

Agora se quer ficar grandão não tem como ou vc joga ou treina musculação !

[danielsantos 0]

bom galera ninguém deu uma opinião concreta então vai por minha conta mesmo

...............analisem por favor.............

vai ficar assim meu treino.......abc uma vez

2ª = futsal

3ª = costa e biceps

4ª = futebol (gramado)

5ª = peito e triceps

6ª = perna e ombro

.................................analisem......................................

[Visitante usuario_deletado123]

Você pode colocar ombro no treino de tríceps e peito, deixando um dia inteiro para pernas. Isso porque ombro é sinergista de peito. Um supino, por exemplo, dará estímulos ao seu ombro.

Apesar que seria melhor uma divisão mais frequente. Eu utilizaria um full body 3x, no seu caso. Pouco volume e focando nos compostos .

Mas vai de você.

Abraços!