Avaliação Treino - 16 Anos

[Luís Guilherme.m]

Melhor forma de adaptação é o Sl 5x5!!!

Esquece essas bobagens de ir até a FALHA e NÃO faça quase nada de máquinas!!!

[Gabriel De Souza Menezes]

Meu, o mlk tem 16 anos e é a primeira semana dele na academia vcs ja querem meter barra fixa e paralela no mlk,tem uns sujeitos da minha academia q tem meses de treino e nao aguenta fazer ainda , lol

chin up até vai que é mais facil,só que fixa é mais punk

Deixa o mlk se adaptar um pouco , vai com calma..

[OBSCURED]

acontece que seu instrutor passou um treino de adptacão nao é que esteje ruim mais no começo vai ser assim.

[ArthurPinho]

É galera, pega leve! Geralmente eles fazem ficha Fullbody pra adaptação, por cerca de 1 mês. Me impressiona ter sido AB. Terra, agachamento livre, paralelas, barra fixa são exercícios que precisam de um pouquinho de tempo... Acho bobagem começar com ABC, no máximo AB mesmo, mesmo assim recomendo uma Geral...

Se for manter essa AB ai por uma 3 semanas acho legal ir 4 vezes na semana, AB-off-AB.. os exercícios são mais gerais pra começar a fortalecer

Editado Fevereiro 2, 2013 às 16:41 por ArthurPinho