Gordura Ou Retenção?

[LOCATTELLi 2]

E ai galera, tranquilo?

Tenho 71kg, 1,77cm de altura, 20 anos e meu biotipo é ectomorfo!

Faz um tempo que comecei meu cut, mas na minha barriga sempre fica aquela ''coisa oval'' e não consigo ver os gomos, se eu forço eles ficam beem aparentes!

O detalhe é que, após eu acordar (durmo cerca de 8h), minha barriga está beeem menor de quando eu vou dormir, seria isso uma forte retenção líquida?

Alem dos treinos, faço aeróbicos, e como minha genética ajuda, não é dificil de perder gordura, mas a barriga ta ''comprometendo'' o corpo!

Obrigado galera, grande abraço!

[Brunobyof 330]

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

[LOCATTELLi 2]

e? Isso de acordar magrinho é super normal. Eu sempre acordo umas 300g mais leve do que quando vou dormir. Provavelmente é suor que é perdido durante a noite, gases (sim, peido pesa hauhauhauuah) A barriga diminui bem pela manhã. Por isso e bom medir cedinho ao acordar, pois não tem influência da dieta do dia.

Mas essa barriga, ta mais pra gordura ou retenção? A unica parte ''inchada'' do meu corpo é a barriga! Pode ser retenção?

Abraços!

[Saintgraal 3462]

é retenção cara

[LOCATTELLi 2]

é retenção cara

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

[Saintgraal 3462]

Tem alguma dica pra ter total certeza que é retenção?

Se sim, devo investir em chás verdes e cafeína?

Detalhe, Lipo 6 UC ta me ajudando também! Mas sério, ta muito foda de perder essa barriga!

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

[LOCATTELLi 2]

se você estiver de meia, abaixe ela um pouco (ou coloque uma meia relativamente apertada)

abaixa a meia, e ve se ela deixou marca na pele, se deixou, você esta retido

quanto mais forte for a marca mais retido você está

não precisa investir em nada

apenas beba muita agua para ajudar a liberar essa retenção e corte o sódio, ou diminua bem

2-3 dias ela some

Putz, sempre quando tiro a meia deixa uma marca muito forte! Se isso realmente faz sentido, estou muito retido!

Vou mandar um chá verde pra auxiliar, já que o Lipo 6 ajuda na retenção!

Obg pelas dicas Saint! \o

Outro detalhe, tomo cerca de 100g de albumina por dia! Por causa do sódio dela, pode ser isso que está ocasionando a retenção?

[Brunobyof 330]

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

[Saintgraal 3462]

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

hauhahuhauh esse esquema da meia parece as técnicas da vovó hauauhua pior que deve ter sentido mesmo. Tinha que ser o SG.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

[LOCATTELLi 2]

acho que não...

quanto de sódio tem por porção da albumina?

se você tomar bastante agua

seu consumo de sódio pode ser aumentado também... um anula o outro

2.500mg de sódio é o recomendado diário

mas para nós que puxamos ferro esse numero não importa, é uma medida padronizada da sociedade.

tem gente que consome 4-5g de sódio (4000 a 5000mg dia) e não fica retido

vai também de outros fatores > muito carboidrato = puxa muita agua para dentro da célula > treino sarcoplasmatico > puxa agua e metabolitos paara dentro da célula

tem que ver isso,

retenção é mais ligada com alimentação e consumo de sódio. para naturais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas também pode enganar feio

se o elástico da meia for apertado demais, ela pode enganar

A cada 30g de albumina, tem cerca de 234g de sódio!

Mas no meu caso, ta foda, porquê eu não consumo sódio em excesso, muito menos gordura! E essa barriga ta foda meeesmo de perder!

Tava pensando em abolir a albumina e pegar uma caseína mesmo!

Tomo suco de tang de limão, será que ele pode reter?

De qualquer jeito, vou mandar mais água, um chá verde e o resto, creio eu, o lipo 6 ajuda!