[Falta de Pesquisa]Auquem Pode Me Ajudar Com Um Treino

[pisquila]

tipo eu queria q auquem amontace um treino pra min com base nas minha informaçoes a baixo

tenho 15 anos 1m e 71cm de autura peso 60kg treino a 7meses.

tenho um boa nossao de exercios.

tem uma boa resistencia mas tou querendo um treino bom pra ter um bom resutado

pq eu n tenho muita ideia de um treino q de bastante resutado

eu ja dei uma boa trava en desenvouvimento muscular e com os peso.

entao eu agrdeço a quem puder me ajudar.

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:55 por pisquila

[Jux]

Vá estudar português e pesquise o que é melhor pra você ( treino ) ...

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules