Diário Do Surfista Prateado

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Cutting é assim mesmo Surfis,a força se esvai mesmo. Quanto ao braço, provavelmente é gordura saindo, é assim mesmo!!

Ah... e cutting, sendo natural, sem perder MM, é quase impossível!

Desanime não, estou me inspirando em você pra começar o meu em setembro!!

Abraço e acompanhando por aqui!!!

Valeu pela força Tião. Vou te dizer uma coisa, o tal do cutting mexe com a cabeça pois o cabra fica achando que o esforço dos últimos meses está indo pelo ralo.

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Ainda em cut tirei novas medidas. Braço diminuiu e pança também. O peso está estável. Já consegui recuperar a força e consigo fazer os exercícios com as mesmas cargas e com alguma progressão, coisa que no início do cut eu não conseguia.

Novas medições e comparativo com as medidas anteriores:

Medida - 16/01/2013 - 15/02/2013 - 14/03/2013 - 13/04/2013 - 18/05/2013 - 23/06/2013

Antebraço direito - 27cm - 29cm - 30cm - 30,5cm - 31 cm - 31 cm

Antebraço esquerdo - 28cm - 29cm - 29cm - 29cm - 30,5 cm - 30,5 cm

Braço direito - 34cm - 36cm - 36cm - 37cm - 38 cm - 37 cm

Braço esquerdo - 32,8cm - 34,5cm - 35cm - 35,5cm - 37 cm - 36 cm

Peito - 106cm - 108cm - 110cm - 112cm - 112 cm - 114 cm

Perna direita - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm - 61 cm

Perna esquerda - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm - 62 cm

Panturrilha direita - X - 35cm - 36cm - 36cm - 36 cm - 36 cm

Panturrilha esquerda - X - 35cm - 35,5cm - 36cm - 36 cm - 36 cm

Cintura (altura do umbigo) - X - X - X - X - 102 cm - 100 cm

Todas as medidas feitas frio, em dia de descanso, com o músculo contraído (exceto a medida de cintura feito relaxado).

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Treino atual (AB2X):

Treino A - Inferior

Agachamento Zecker - 4 X 10

Agachamento com salto - 3 X 10

Elevação de Perna - 3 X 10

Treino B - Superior

Barra fixa - 4 X 10 (variando a pegada entre supinada e pronada)

Rosca direta - 3 X 8

Flexão - 3 X 8

Supino Reto - 4 X 8

Elevação de ombro - 4 X 14

[YagoX 1]

cutting é foda né? meche mesmo com o psicologico do cara kkkkk

abraço e vamo secar!

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cutting é foda né? meche mesmo com o psicologico do cara kkkkk

abraço e vamo secar!

O medo de perder os pequenos ganhos conseguidos a muito custo é grande, mas até que a perda tem sido mínima.

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Evolução do CUT (peso):

87K -> 86K -> 85K -> 84,5K

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Uma semana inteira sem treino. Faringite viral me derrubou. Vou fazer medições amanhã para ver se paro o cutting.

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Finalizando o CUT tirei as últimas medidas. Os últimos dias atrapalhados por uma virose braba.

Novas medições e comparativo com as medidas anteriores:

Medida - 16/01/2013 - 15/02/2013 - 14/03/2013 - 13/04/2013 - 18/05/2013 - 23/06/2013 - 21/07/2013

Antebraço direito - 27cm - 29cm - 30cm - 30,5cm - 31 cm - 31 cm - 31cm

Antebraço esquerdo - 28cm - 29cm - 29cm - 29cm - 30,5 cm - 30,5 cm - 31cm

Braço direito - 34cm - 36cm - 36cm - 37cm - 38 cm - 37 cm - 37cm

Braço esquerdo - 32,8cm - 34,5cm - 35cm - 35,5cm - 37 cm - 36 cm - 36cm

Peito - 106cm - 108cm - 110cm - 112cm - 112 cm - 114 cm - 112cm

Perna direita - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm - 61 cm - 60cm

Perna esquerda - X - 57cm - 58cm - 59cm - 61 cm - 62 cm - 60cm

Panturrilha direita - X - 35cm - 36cm - 36cm - 36 cm - 36 cm - 35cm

Panturrilha esquerda - X - 35cm - 35,5cm - 36cm - 36 cm - 36 cm - 35cm

Cintura (altura do umbigo) - X - X - X - X - 102 cm - 100 cm - 100cm

Peso no início do CUT: 87K

Peso no final do CUT: 84K

[Tião Carreiro 362]

Taporra, é impressão minha ou você cresceu braços no Cut?? o.O

Acompanhando aqui cumpadi.

[silversurfer 149]

Taporra, é impressão minha ou você cresceu braços no Cut?? o.O

Acompanhando aqui cumpadi.

Não Tião, dá uma olhadinha na tabela. Perdi medidas em tudo, principalmente nas pernas.