Diário Do Surfista Prateado

[silversurfer 149]

Muito bom cara, parabéns!

Acompanhando o relato..

Abraço!

Valeu Lucas. Bons treinos.

[Tião Carreiro 362]

Rapaz... mais um na lista!!

Na cola aqui!!!

Bons treinos e ganhos!!

Abraço do Tião.

[silversurfer 149]

Rapaz... mais um na lista!!

Na cola aqui!!!

Bons treinos e ganhos!!

Abraço do Tião.

Valeu Tião. Bons treinos e ganhos para você também.

Iniciei um CUT ontem. Redução de calorias e retorno aos aeróbicos com mais frequência.

Ontem fiz uma corrida intervalada durante 20 minutos. Hoje a noite vou repetir a dose.

Peso hoje em jejum medido pela manhã ao acordar:

87K

[silversurfer 149]

Evolução do CUT (peso):

87K -> 86K

[silversurfer 149]

Evolução do CUT (peso):

87K -> 86K -> 85K

1K a cada dois dias. Acho que tá muito rápido esse cut. Acho que estou exagerando no cardio.

[falange- 1184]

Também acho que ta rápido demais... Mas na primeira semana a retenção ta indo embora, etc

Como estão os treinos? As cargas estão se mantendo?

[silversurfer 149]

Também acho que ta rápido demais... Mas na primeira semana a retenção ta indo embora, etc

Como estão os treinos? As cargas estão se mantendo?

As cargas estão iguais falange a da semana anterior ao cut... só senti mais dificuldade nas barras fixas... outra coisa, de vez em quando estômago roncando... fazia tempo que não escutava ele conversando comigo...

[YagoX 1]

vamo que vamo mandar essa gordura embora e secar!!

[silversurfer 149]

Evolução do CUT (peso):

87K -> 86K -> 85K

Estagnou nos 85K. Cintura mais fina. Já tinha percebido pelas calças e cinto. Hoje medi e deu 1cm a menos, o problema é que braço também deu uma afinadinha.

Nos exercícios estagnei nas cargas. Não consigo progredir e nas barras fixas estou fazendo morrendo exercício que fazia com certa tranquilidade a duas semanas.

[Tião Carreiro 362]

Cutting é assim mesmo Surfis,a força se esvai mesmo. Quanto ao braço, provavelmente é gordura saindo, é assim mesmo!!

Ah... e cutting, sendo natural, sem perder MM, é quase impossível!

Desanime não, estou me inspirando em você pra começar o meu em setembro!!

Abraço e acompanhando por aqui!!!