Diário Do Surfista Prateado

[silversurfer 149]

Em um mês bastante diferença hein, parabéns e continue assim!

Em parte devo a Creatina.

[leandretz10 3]

Em parte devo a Creatina.

Tanto que é ela que eu quero comprar, qual vc usa? Universal?

[silversurfer 149]

Tanto que é ela que eu quero comprar, qual vc usa? Universal?

Sim. Comecei com 3g e agora tomo 5g. Além disso tomo Whey no pré e pós-treino.

[YagoX 1]

e as paralelas ta progredindo nelas?

[silversurfer 149]

e as paralelas ta progredindo nelas?

Tua dica foi valiosa. Na primeira tentativa já consigo fazer 3 reps. Depois 2 reps e nas últimas só uma repetição. Exercício muito pauleira, semelhante a barra fixa que no início também mal conseguia fazer uma repetição e hoje já consigo fazer 4X10.

[silversurfer 149]

A partir de hoje acrescentando um suplemento ao pós treino junto com o Whey, o carboidrato Waxy Maize.

[silversurfer 149]

Dificuldade em manter a dieta. Desde ontem uma inexplicável falta de apetite. Estou socando a comida garganta adentro.

Treino de hoje:

Supino reto - 4X8

Paralela - 10X2

Rosca francesa - 4X8

Desenvolvimento frontal - 4X8

[YagoX 1]

Toma uma biotônico fontoura pra ver se ajuda na falta de apetite kkkkk força cara, continua firme!

[silversurfer 149]

Toma uma biotônico fontoura pra ver se ajuda na falta de apetite kkkkk força cara, continua firme!

Valeu Yago. Força aí também.

[silversurfer 149]

Mudei o Whey da suplementação. Durante dois meses usei esse aquí:

http://www.lojaprobiotica.com.br/probiotica/whey-pro-2

A partir de hoje uso esse aquí:

http://www.lojadosuplemento.com.br/whey-gold-100-optimum-nutrition-p1034/