Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário Do Surfista Prateado

silversurfer

Por silversurfer
em Diário de Treino

 Compartilhar

Posts Recomendados

  • 2 meses depois...

Publicidade

  • Respostas 92
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

silversurfer
silversurfer

Amanhã treino peito, tríceps e ombros. Já estou conseguindo fazer 5 reps nas paralelas. Pensar que dia desses não conseguia fazer nem uma direito. Muito boa a sensação de estar superando a limitação.

silversurfer
silversurfer

Feriado. Dia bom para descansar... não!!!!... dia bom para treinar... tô aquí suando no agachamento...

Henriq43
Henriq43

Cara.... tenho uma mesa de supino, uma bike de spinning + 2 halteres hehehe .... já dá para fazer alguma coisa... mais uso somente nos finais de semana...durante a semana só na academia mesmo, mais es

silversurfer Coach

silversurfer   149

Postado
  • Autor
Postado

E aí meu bom, nada de novo pra contar pra gente?

Rapaz, meu treino por causa da falta de tempo e de viajar constantemente ficou assim:

A - Superiores

Barra fixa pegada chin ups 50 reps divididas em 4 ou 5 séries

Barra paralelas 4X10

Supino fechado 3X8

B - Inferiores

Agachamento - 4X10

Levantamento terra - 4X10

E só.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...