[Duvida] Bulk Ou Cuting? (Com Fotos)

[Jackiehta 0]

Boa noite a todos!!

De acordo com as informações abaixo gostaria da opnião de vocês se devo fazer uma dieta para
Bulking ou Culting?

Gostaria de aumentar o volume corporal com massa magra e definição do corpo, se é que vocês me entendem. Sei que é difícil crescer e definir, portanto, de acordo com meu corpo e dados abaixo, seria melhor crescer ou definir primeiro?

Peso: 63kg

Altura: 1,65m

Tipo: Mesomorfo

BF: 24%

Segue abaixo fotos do meu corpo atualmente.

Desde já, muito obrigado a todos!

Jackie.

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Editado Janeiro 30, 2013 às 16:34 por Jackiehta

[Twelve 5]

Definir.

[Kevinfranzen 16]

Perder um pouco da gordura corporal, e aí sim começar um bulk limpo só para botar uma massa, pois se crescer assim, na hora de perder é mais doloroso !!

obs: BF pode ser 24% que seria (body fat = gordura corporal)

TMB = Taxa Metabolica Basal (quantos kcal você consome por dia)

Editado Janeiro 29, 2013 às 22:19 por Kevinfranzen

[Jackiehta 0]

Obrigado, mais opniões??

Obrigado Kevin, não havia me atentado a nomenclatura, realmente, o certo é BF, já está corrigido.

[Jackiehta 0]

Boa tarde a todos!!! Mais alguma opnião?? Desde já, agradeço a todos!!

[jonyboleia 3]

cuidado com post duplicado,
um bulk pouco acima da TMB cerca de 200 kcal com AEJ penso que seria ideal.

[Jackiehta 0]

cuidado com post duplicado,

um bulk pouco acima da TMB cerca de 200 kcal com AEJ penso que seria ideal.

Obrigado!! Mas não entendi o por que do post duplicado, pois fiz um outro post porém foi trancado e já faz algum tempo. De qualquer maneira peço desculpa aos moderadores.

[Diguinhotr 9]

cutting

[Jackiehta 0]

cutting

Obrigado!!

[Jackiehta 0]

Mais alguém poderia me ajudar?