Ajuda

[Matheus Fioooorex]

Fui no dentista e vou precisar tirar os 4 cisos ! 2 em um final de semana e 2 no outro .. provavelmente vou ficar um tempao sem treinar, oque faço pra perder o menos de massa magra possivel ? pq nao vai poder comer... Mandar shake o dia todo e glutamina/bcaa ?

[m4lb0r0]

mandar shakes de acordo c seu objetivo...

[Visitante usuario_deletado123]

Coma na sua manutenção. Se você gasta 2200kcal por dia, coma 2200kcal por dia.

Também sem necessidade de ficar mandando shakes, com gluta/bcaa (os shakes podem até ser usados, caso não consiga comer algo sólido). Seu bolso agradece.

[DoctorMonster]

coma

[Ronan Souza Crisci]

Coma na sua manutenção. Se você gasta 2200kcal por dia, coma 2200kcal por dia.

Também sem necessidade de ficar mandando shakes, com gluta/bcaa (os shakes podem até ser usados, caso não consiga comer algo sólido). Seu bolso agradece.

[0T4V10TH3G0D]

come bastante mingau de aveia pra bate os carbs, shake pra bate as proteinas e azeite extravirgem pra bater as gorduras ahuahuauhahuhau