Pollopollo 110 Postado Janeiro 29, 2013 às 19:38 Postado Janeiro 29, 2013 às 19:38 Todas as fórmulas são aproximações. Escolha qualquer método, use calorias de manutenção durante um período e se pese. A depender de quanto ganhou/perdeu/manteve ajuste o valor para sua manutenção real e parta dai.
Lucasme 1 Postado Janeiro 29, 2013 às 19:45 Autor Postado Janeiro 29, 2013 às 19:45 Todas as fórmulas são aproximações. Escolha qualquer método, use calorias de manutenção durante um período e se pese. A depender de quanto ganhou/perdeu/manteve ajuste o valor para sua manutenção real e parta dai. entendi, dica importante, na verdade nas primeiras semanas eu vou conhecendo o meu corpo e a parti dai vou eu adicionando ou subtraindo calorias, é isso ??
Hurricane Guy 2 Postado Janeiro 29, 2013 às 20:26 Postado Janeiro 29, 2013 às 20:26 Todas as fórmulas são aproximações. Escolha qualquer método, use calorias de manutenção durante um período e se pese. A depender de quanto ganhou/perdeu/manteve ajuste o valor para sua manutenção real e parta dai. Fiz assim tb
Pollopollo 110 Postado Janeiro 29, 2013 às 20:48 Postado Janeiro 29, 2013 às 20:48 entendi, dica importante, na verdade nas primeiras semanas eu vou conhecendo o meu corpo e a parti dai vou eu adicionando ou subtraindo calorias, é isso ?? Exato. Achando sua manutenção, o resto vai ser só brincar de aplicar deficit ou superavit.
Lucasme 1 Postado Janeiro 29, 2013 às 21:28 Autor Postado Janeiro 29, 2013 às 21:28 Exato. Achando sua manutenção, o resto vai ser só brincar de aplicar deficit ou superavit. valeu
100%Whey-DS 0 Postado Abril 7, 2014 às 00:31 Postado Abril 7, 2014 às 00:31 Esse metodo ai. Eu faço AEJ e Treino 5x Semana. Qual devo usar? no do site ?
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