Qual Dessas Divisões É Mais "interessante"?

[Allansoso 16]

Se você quer 2x por semana então continua com essa divisão mais muda alguns exercicios!

Esqueci de postar kkkk Mas serial algo como treinar Pernas completas, Tronco completo e Braços completos (bíceps, tríceps, ombros, antebraço).

[Visitante usuario_deletado123]

Oi,

Dessas duas divisões postadas, a melhor é a segunda (Peito/Costas, Pernas, Ombro/Bíceps/Tríceps/Antebraço), mas só se você der um intervalo na quinta, ficando assim: ABC OFF ABC.

Não gostei muito da primeira porque você treina os maiores grupos musculares do seu corpo em um dia (costas e pernas).

Você pode tentar outras divisões de treino, tipo AB2x, onde você dividiria em upper/lower (membros superiores/membros inferiores) ou push/pull (empurrar/puxar), ou um full body.

Abraços!