Qual Dessas Divisões É Mais "interessante"?

[Allansoso 16]

Olá pessoal.

Eu estou com a seguinte dúvida: Qual das divisões a baixo seria mais "interessante" em um treino?

ABoffABC
Seg - Peito e Ombro
Ter - Costas e Pernas
Qua - Off
Qui - Ombro, Bíceps, Tríceps, Antebraço
Sex - Peito e Ombro
Sab - Costas e Pernas
--------------------------------------------------------------------------------
ABC2x
Peito/Costas
Pernas
Bíceps,Tríceps, Antebraço

Eu sei que tem aquele problema de não dar o descanso necessário para os músculos menores no caso da 2ª divisão, porém eu tenho vontade de fazê-la e gostaria de saber de alguém que já fez se é uma boa?
Quanto à 1ª divisão, eu achei bem interessante, o que acham?

Abç

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:38 por Allansoso

[14th 177]

Alguem traduz

[Allansoso 16]

Alguem traduz

Foi mal mano.

Eu postei de forma organizada, porém saiu desse jeito.

E agora, vc pode me dar uma força?

Editado Janeiro 29, 2013 às 15:48 por Allansoso

[JuniorSilva96 7]

fala allan, da pra voce treinar ABCD também o que acha ?

A-Peito/Ombro

B-Costas

off

C-Coxas/Panturrilha

D-Bíceps/Tríceps/Antebraço

Panturrilha da pra colocar 2x, mas daí voce vê!

[Allansoso 16]

Então cara, eu não gosto de treinar um músculo apenas uma vez por semana. Eu prefiro treiná-los 2x.

[GabrielFerri 0]

ABC 2x eu prefiro... treina todos os musculos 2x na semana..

Eu faço :

A:Costa + Bíceps + trapezio

B:Peito + triceps + ombro

C: Perna

É simples , porém efetivo. Estou tendo bons ganhos.. Não custa tentar.

[Allansoso 16]

ABC 2x eu prefiro... treina todos os musculos 2x na semana..

Eu faço :

A:Costa + Bíceps + trapezio

B:Peito + triceps + ombro

C: Perna

É simples , porém efetivo. Estou tendo bons ganhos.. Não custa tentar.

Eu faço essa mesma divisão.

O que eu queria era uma opinião do pessoal aqui do fórum, tipo para dar uma variada, qual seria a divisão mais "interessante".

[Vinaaxp 9]

Faz ABoffAb ja que gosta de treinar os musculos 2x por semana ou pode fazer um FB3x POde fazer tb um Abcab cabca bcabc......... e vai indo hahaha

[Mateuzz 117]

fica no feijao com arroz cara, td mundo sabe que funciona

push

pull

pernas

ou upper/lower

[JuniorSilva96 7]

Se você quer 2x por semana então continua com essa divisão mais muda alguns exercicios!

ABC2x
Peito/Costas
Pernas
Bíceps,Tríceps, Antebraço

onde você iria encaixar o treino de ombros ?