[Falta de Pesquisa][Dúvida] Cutting Com Pré-Treino Café Da Manhã

[Vinicius Bobbia 1]

Galera, sei que surge muitas dúvidas assim, to arrumando a dieta aqui para fazer um cutting, o horário que eu faço academia é as 6:00hrs da manhã, li em alguns tópicos aqui e o jeito é um shake, né ??

a dúvida é o q colocar no shake ? ? ?

seria leite + aveia + whey ? ? ?

e q horas eu mando o shake ?

Obg a todos ! bom dia !

[Felipe_95 4]

O shake teoricamente vai ser absorvido mais rápido e te dar menos desconforto de estar com a barriga cheia!

Depende da sua dieta, tem que ser boas fontes de proteina e carbo e um pouco de gordura!

Manda o quanto antes! meia hora - uma hora antes

[Pollopollo 110]

Leite aveia whey da conta do recado, se você tolerar bem a lactose e o teor de gordura total leite+aveia não lhe incomodar também. Tome ele ~30 minutos antes do treino.

Se preferir, usa um carb simples + whey e toma ele de 30 minutos antes do treino até imediatamente antes do treino ou até durante o treino.

[mpcosta82 2967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules