Exercicios Ombro

[GoBoy 0]

Bom dia, eu mudo de exercicios de 3 em 3 meses, mas dessa vez eu estou em duvida pra quais exercicios eu irei mudar, pra ombro eu faço Desenvolvimento, Remada Alta, Elevação Lateral, Elevação Frontal, Crucifixo Invertido, então eu queria saber se vocês podem me dar alguma dica, qual exercicio eu tenho que mudar, qual eu tenho que colocar, obrigado pela atenção...

Editado Janeiro 29, 2013 às 12:24 por GoBoy

[Higor Teixeira 72]

Tem alguns exercícios ai que não são pra ombro: Remada alta (Trapézio) e crucifixo (Peito).

Sugestão de treino pra ombro:

Desenvolvimento Militar

Elevação Lateral

edit: erro de português

Editado Janeiro 29, 2013 às 12:19 por Higor Teixeira

[GoBoy 0]

No caso seria Cruxifixo Invertido e não inclinado como eu tinha citado.... kkk'

[Pepper_1986 75]

Ai estaria bem volumoso.. quer dizer.. qual sua divisão de treino.. difícil avaliar treino pra 1 músculo apenas sem levar em consideração o resto do treino.