Dificuldade Pra Engordar

[zeppilianus]

Cara,na boa....ve o seu gasto calorico,adiciona umas 500 kcal e monta uma dieta baseada nisso....se vc fica nessa merda de dieta com 2000 kcal,vc so engorda se for um anao em estado de coma...

E nao acho uma boa esses remedios....simplesmente se acostuma a comer mais,no comeco vai ser pessimi,mas depois de umas semanas,seu corpo vai se acostumar e vc vai sentir fome...

[enebt]

7:00 -> 2 fatias de pão+2 fatias de presunto+ hipercalorico com aveia (eu adicionei uma fruta)

10:00-> 10 biscoitos maizena e 1 fruta

12:00 -> farinha lactea

14:30-> almoco(10 colheres de arroz+1 concha e meia de feijao+ 1 pedaco grande de carne ou frango e salada a vontade)

16:30 -> a mesma coisa do café

18:00 janta(mesma do almoco)

22:00 vitamina

o horario é meio doido porque eu sou estagiario numa empresa de 8:00 as 14:00 e as 18:20 eu vou pro colegio

10 colheres e só 1 pedaço?

farinha láctea, biscoito maizena? hahaha piada

sabia que era algo do tipo, diz ter 4k de calorias e não tem nem metade

[Ulfburk]

#sdds proteína

Revê essa dieta aí, tenta arrumar. Leia mais sobre dietas aqui no fórum mesmo.

[0T4V10TH3G0D]

cade a proteina no cafe da manha? e nas outras refeições? voce praticamente so come proteina 2x ao dia... tem que comer proteina a cada 3h...

é a proteina e o lucro calorico que faz o musculo crescer... nessa sua dieta voce não tem nenhum nem outro...

[tomegod]

Quando eu comecei também pensei em ir a uma nutricionista,até que um belo dia um amigo foi e voltou com sua dieta para hipertrofia,fui comparar com a dieta passada para meu pai que sofre de diabete e colesterol,adivinha quase a mesma coisa,logo pensei,como uma dieta para uma pessoa que precisa apenas controlar a saúde é a mesma de um cara que quer ficar grande?

Então resolvi pesquisar eu mesmo e apesar de ainda não ter grandes conhecimentos,consegui montar minha dieta e estou vendo os resultados.

[zeppilianus]

Hoje fiz uma "dieta" pra minha namorada ( mais uma divisao de macros,escolha de alimentos e escolha de calorias alvo) e em 25 minutos ja tava impressa... Eh tao simples,eh so ter um pouco de paciencia para pesquisar..

[underleo]

falta proteina cara.. se tu for pesar na balanca esse pedaçço grande de carne/frango, vai ter no maixmo 150g garanto.. quando eu comprei a balança fiquei arrepiado, eu achando que estava comendo 200g de frango, na verdade era soh 70g, pra ti ter uma noção... hj me mato pra comer 200g, tenho que botar ketchup, alho, molho e o diabo pra descer...

[Johnn]

Acho que não dá 4.5k não,em ?!

Ou seu hipercalórico é hiper mass ultra radioative 38000 ?

Sério..

Quantas kcal ele tem ?

Abraço

[Eudes Cesar]

O hipercalórico já acabou,ela disse que quando acabasse não era pra comprar outro,eu tava tomando um da Athletica 17500,e eu tava tomando Whey de manhã,mas ai ela falou q era pra eu tomar whey só no pós treino pq senão eu ia ter problema renal '-'

[Eudes Cesar]

Eu faço estágio e ganho R$470,00,e R$100,00 eu tiro pra passagem,eu comprei um óculos e falta 2 parcelas pra pagar de R$110,00 cada,então o que sobra eu fico pra mim,agora eu vou botar pra fuder,vou gastar tudo na dieta,eu n tenho namorada,nunca saio,então vou gastar com meu corpo,vou fazer uma dieta do caralho,e tmb vou fazer o hipercalorico do Leandro

Editado Janeiro 30, 2013 às 11:48 por Eudes Cesar