Duvida Na Suplementação

[GDinizG]

Queria dicas sobre minha suplementação voltada para ganho muscular, mais nao quero nada exagerado e nem superdosagem.

Pré-Treino: (Jack 3D ) + BCAA ( estou querendo tirar pois no Way já tem).

Durante o treino: Mato (estou querendo cortar)

Pós Treino: Way (optimum) + Leucina ( me indicaram trocar por Dextrose)

Antes de dormi: Abumina ( me indicaram trocar por Caseina da Optimum)

Desde já, obrigado !

[MarcãoB.]

Toma o Malto antes de ir pra academia junto com o BCAA.

E no pós toma o Whey + Leucina + Dextrose.

Antes de dormir pode ficar com a Albumina é bom, mas se tiver grana pra investir em algo melhor, ai sim a caseína viria bem.

DEXTROSE E LEUCINA SÃO COISAS DIFERENTES.

[Pinhel]

Whey cara... As indicações estão corretas,pega a caseína e a dextrose,corta o bcaa e o Malto...