Triceps Frances Ou Corda

[ranymoney 8]

Eai o que preferem , pra voces qual é o melhor exercício entre os 2 ?

[Visitante Fellipe Resende]

eu prefiro o corda entes estes dois, porem o melhor isolado que eu acho é o testa e composto paralela ou banco

[Pollopollo 110]

São exercícios que enfocam porções diferentes do tríceps. Exercícios com extensão do braço a frente do corpo, como o triceps na polia em qualquer variação, enfocam mais a cabeça lateral. Exercicíos com extensão do braço acima da cabeça enfocam mais a cabeça longa. Exercícios que exigem força em geral, supino fechado, paralelas, tem maior enfoque na cabeça médial.

A depender de que parte você queira enfocar, escolha o exercício.

[Brunobyof 330]

Foque em todos! um exercício pra cada parte e boa

[Capitalista Suburbano 7]

Tenho uma dúvida...ao invés de eu fazer o francês com o halter, daria no mesmo se eu fizer com a corda na mesma posição que faço com o halter?

[Pollopollo 110]

Tenho uma dúvida...ao invés de eu fazer o francês com o halter, daria no mesmo se eu fizer com a corda na mesma posição que faço com o halter?

O que importa é o movimento que você faz com o braço. Se for o mesmo, dá no mesmo. O que pode varias são fatores extras como facilidade para progressão de cargas, conforto, etc