Treino Isometrico

[Pussukaful]

o treino isometrico promove ganho de massa muscular ou so ganho de força ?

[Brunobyof]

Basicamente, e teoricamente, ele faz tudo isso e mais um pouco.

Muito prazer, eu sou o treinamento isométrico:

http://exercite-se.com.br/2012/03/treinamento-isometrico/

Mas eu não acho que ele seja tão efetivo pra hipertrofia muscular assim como um treino de resistência, é claro. E também, se quiser seguir a lógica do treino isométrico, como diz no artigo, teria que fazer todo dia ou um dia sim um dia não pelo menos, senão nem vale a pena fazer.