Creatina Não Deu Efeito Até Agora...

[CHACALLL 158]

ql marca é?eu usei universal e fiz saturação

na 1°semana ja senti força e quase 2kg de ganhos

depende de cada um,espere+1semana p/ver se da algo

[Tukano 1]

Entao pessoal a creatina que uso é:

systemizer creatine 300g

Nutri-Sei

[Tukano 1]

Vale a pena fazer a saturação?

[True 1]

HAheiowhihawh sua alimentação nao deve estar boa, ou se não essa "creatina" ai é farinha =)

[M2a 45]

Sem fazer saturação você terá resultados a longo prazo. apoís 1 mês por ai. com chances de serem pequenos.

isso é tudo muito relativo. mas já tomei sem saturação e com.

Saturar é muito melhor. só não espera q sem saturar vc vá ganha em 2 semanas.

[rice16v 2]

É o seguinte galera, estou malhando a 1 ano, comecei a tomar creatina a uma semana, ela até agora não me deu força nem aumento de peso, tomo ela como o fórum indica, apenas 5g após o treino, fui indicado ( por amigo meu ) tomar 15mins antes do treino 5g, e logo apos do treino mais 5g, então eu pergunto se é normal em uma semana não ter dado efeito ou se utilizo 5g antes e 5 depois?

Abraços

Edit:

Creatina utilizada:

systemizer creatine 300g

Nutri-Sei

A creatina só vai fazer algum efeito se vc manter uma ótima alimentação e disciplina nos treinos. Eu estou tomando a da Universal há mais de 1 mês, e sinceramente, paguei 80 reais, não vale o custo x benefício. Os benefícios são muito pequenos comparando com o preço.

[SiD 2]

Em 1 semana vc queria o q tbm?

Se quiser milagre vai na igreja e suplementa com óstia!

huehuehuueh

Brincadeira, normal cara, espera mais um tempo, tá muito cedo ainda pra vc ver algum resultado expressivo.

Abraços

[Magro.Boy 10]

se vc começo a fazer sem saturaçao eu nao faria agora

durante o campeonato ehe

[CHACALLL 158]

agora não adianta+saturação é perda...

nutri-sei?q creatina é essa rsrsrs acho q é nutri-não sei rsssssss

[pkinhos 0]

Eu também utilizo a systemizer Creatine da Nutri-sei e obtive resultados visíveis na primeira semana. Comecei com o esquema de saturação, bebo muito liquido, como muito carboidrato. Auxilio a creatina com o levedo de cerveja. Não faço uso de nenhum outro suplemento no momento.

E um detalhe: Sou ovolactovegetariano,isto é, não como carnes, mas faço uso de seus derivados. Mas tenho uma alimentação excelente, sempre regradas de muitas verduras e legumes e muita massa.

Entrei na academia com 55kg

eu tenho 1,74 de altura

Hj, 2 meses depois estou com 63kg, minha meta é os 68-70kg, creio que em mais um mês de treino chego lá, depois é só manter.

Me desculpe dizer, se sua cretina não te deu efeito na primeira semana, tenha paciência, cada ser humano tem um organismo que reage diferente um do outro. A creatina da Nutri-sei é uma das melhores por ser importada, não é Brasileira, acho que é por isso que existem comentários aqui no tópico dizendo que ela é a não sei.

Relaxa dê tempo ao tempo.