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Suplementação Iniciante

Por Okkonnershow
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera, comecei a treinar faz 3 semanas, comprei 1 whey e uma gluta da Optmum,

Levando em consideração que

65kg - 1.75 cm

obj: Hipertrofia

o que me indicariam como dieta, e em qual horario tomar os suplementos

Grato =)

Postado

Tu nem monta dieta, nem sabe horário de suplemento e já vai comprando as porras COM 3 SEMANAS DE TREINAMENTO? ah, tnc...

Postado

Creatina antes do treino nao temsentido, melhor no pós com malto e whey...

Ae mano, to de bom humor...

Combo básico:

Whey + Malto + Creatina (5gr) -> Pós treino

Albumina -> Antes de dormir e ao acordar.

Creatina antes do treino nao temsentido, melhor no pós com malto e whey...

Ae mano, to de bom humor...

Combo básico:

Whey + Malto + Creatina (5gr) -> Pós treino

Albumina -> Antes de dormir e ao acordar.

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