Galera Me De Sugesto~Es De Shake Para Tomar Na Escola !

[matheuscristino 0]

eu nao queroo fika 5 horas sem comer na escola, então queroo leva um shake pro recreio,, to pensando em umas clara de ovoo, ou uma batata doce batidaaa com aveia e um suco light !!

uma duvidaa q tenho é o seguind,, antes de mim ir pra escola eu bato meu shake e tall deixo prontoo,, ponho na coqueteleira,, na horaa do recreio será q vaii ta bom,, ou vai ta meio destragadoo ??

[Rodrigo Souto 338]

Não acho bacana um shake assim, que tal albumina+aveia+leite em pó desnatado? Ai é só vc jogar água e preparar na hora, levar preparado eu não acho legal pelo fato de poder estragar, derramar ou algo assim, já aconteceu isso comigo.

[Tanin 5931]

Albumina + aveia + leite em pó com água?

Isso não desce e diluir a albumina assim é missão impossível.

[Eduardo87 138]

Deixa o pó no squeeze que não vai estragar, coloca a água só na hora que for tomar.

Uma ótima opção é whey protein simples (ou uma albumina) + farinha de aveia. Isso se você não puder bancar uma suplementação legal. Quem tem dinheiro com certeza pode fazer uma mistura de waxy maize + caseína + glutamina.

Não que uma suplementação assim fará diferença nos seus resultados né, mas com certeza é uma qualidade muito melhor!

Editado Janeiro 28, 2013 às 17:35 por Eduardo87

[dropset 4]

pow mano eu bato batatta doce aveia e albumina antes de sair de casa pra tomar no recreio e ele fica 3 horas dentro da mochila e nao estraga nem nada

[Kurt Cobain 37]

quando não dá pra levar um shake, eu levo uns sandubas de atum. é supimpa!

[ricardosiq 1]

Primeiro, ESCOLA!

Qual a tua idade?

Pode levar uma dose de caseína ou uma lata de salada de atum com batata (gomes da costa, 113 cal por porção).

[Mateus Araujo 59]

eu nao queroo fika 5 horas sem comer na escola, então queroo leva um shake pro recreio,, to pensando em umas clara de ovoo, ou uma batata doce batidaaa com aveia e um suco light !!

uma duvidaa q tenho é o seguind,, antes de mim ir pra escola eu bato meu shake e tall deixo prontoo,, ponho na coqueteleira,, na horaa do recreio será q vaii ta bom,, ou vai ta meio destragadoo ??

Mano esse teu shake ai pode desistir , o tempo que ficar na tua mochila vai ser o sulficiente pra começar a estragar...

Coloque em uma garrafinha 2 colheres de aveia , 2 colheres de malto ,1 colher de albumina , quando chegar na escola jogue agua , balace , tira a tampinha e tome!

[Gabi Lima 0]

faz um sanduiche com pao integral, frango/atum e se gostar, coloca tambem umas verduras .... se preferir levar um shake, leva so o po da albumina/whey com farelo de aveia, é so colocar agua depois e beber

[Glauber19 109]

Whey + albumina + Aveia + Toddy/Nescau/Nesquik

Ajuste de acordo com suas necessidades (carbos / proteinas)