Duvida De Treino.

[FuturoMarombinha 1]

Treino a 7 Meses, andei doente 2 semanas sem treinar, perdi 4kg...

Estou sem suplementação por enquanto, mais 2 semana chega: Opti-men, Fish Oil, Whey Optimum e Creatine Universal...

84kg, 1,88 de Altura. Alimentação ta boa...

Gostaria de saber si e melhor eu fazer treino de 1 músculo por dia ou de treino ABC ? Treino 6 dias na semana...

Alguém poderia me passar um treino bom?

Não conheço nada de treino... Só alimentação...

[m4lb0r0 13]

cara eu prefiro abc,pois assim da tempo dos musculos descansarem mas vai de cada um!!!