Roxylean

[Luinha 0]

Depois de ter tomado o oxyelite(febre do ano passado) e ter perdido mais ou menos de 7~9 kg desde março 2012, Embarquei na onda dos termos.

Pra começar:Não sou regrada em dieta, minha alimentação se baseia em leite desnatado, pão integral e requeijão (light), Almoço sempre saladas (de todos os tipos), pelo menos 3 x na semana é salmão e arroz integral. Tb sempre tem alguma fruta no almoço, qdo não abacaxi, melancia (sempre em 2 ou tres pedacinhos). Lanche da tarde biscoito de gergilim ou aqueles coocks integrais. Minha academia é sempre as 19h. Treino para hipertrofia associado a 40 min de bike intercalando entre leve e pesado. Descobri que estava sabotando a minha dieta com inúmeros "açaís". rsrsrs

Altura 1,63 peso atual: deve estar beirando 64/65. maior parte do peso em gordura: abdomem.

Após o oxyelite, tomei o fat smack da purus labs. termo bom! Muita disposição. Mas não vi mto resultado: associo aos varios açais semanais!!! A culpa não foi do termo.

Mas vamos ao que interessa: comecei a 7 dias o roxyleand, vi que não existem muitos relatos. Mais tarde verei se consigo postar alguma foto para ao final podermos comparar. Vou dar uma arrumada tb com os treinos. Se quiserem acompanhar...ate mais tarde!

Editado Janeiro 28, 2013 às 16:21 por Luinha

[Luinha 0]

dia 28/01 (seg) (7º dia)

Roxy as 8h em jejum com 500 ml de água.

8:30 café: 2 fatias de pão integral com requeijão + copo de 200 ml de leite desnatado (sem açucar e sem adoçante)

10h: 1 mamão papaia médio.

12:30almoço: arroz integral+ couve+ salmão com hortelã(delícia)+ 3 ovos de codorna+ 1 fatia de abacaxi+ 3 rodelas de tomate+ beterraba + guaravita (não havia suco natural)

Como já tenho a programação: as16:30 1 café+ biscoito

as 18:30 antes do treino: 2 bananas

Vale salientar que somente durante a manhã, SEMPRE se vão 2lt de água em média. Durante o dia, não sei ao certo. Mas são várias garrafas de gatorade com água.

Quanto ao efeito do roxy: não há tremedeira, nem tonturas, ou dores de cabeça. (NÃO EM MIM)

Nos 2 primeiros dias, senti queimação no estomago (normal em jejum) e o efeito da niacina que algumas pessoas relataram...uns 30 minutos de vermelhidão no rosto e sensação de "orelhas pegando fogo", parece até sintoma de rubéola, a pele fica bem pigmentada. mas passa logo sem problema algum.

Coração não acelera.

A fome dá uma inibida, mas nada que leve a pessoa a enjoar.

Ah, a urina tem realmente um odor mais forte. mas com a quantidade de água que bebo ao longo do dia...sai cristalina (rsrsr)

A musculação é tranquila, como não se trata de produto que nos faz "levantar mais peso", não observo grandes mudanças. Por hora a questão termogenica de suar: perfeito.

Durante todo o dia vc sente realmente o corpo mais quente, mas vc derrete mesmo é no aeróbico. E faz tranquilamente, não existe aquela ansia de olhar pro relógio e pensar que AINDA FALTAM tantos minutos...se deixar fico pela bicicleta durante um bom tempo, mais de 40 minutos (q é oq costumo fazer), só não prolongo pq chega uma hora que os joelhos não aguentam...e eu não quero uma inflamação...já que tenho tendinite e bursite (q estão adormecidas) no joelho esquerdo.

[Glauber19 109]

Se nao arrumar a dieta, nao tem termo algum que faça milagre.

[Luinha 0]

Treino de hj:

10 minutos de aeróbico pra aquecer

extensora (4x12/10/8/6)

agachamento hack (4x10 iso 3')

agachamento sumô (3x8)

agachamento step unilateral (3x8)

4 apoios elevação lateral + extensão de perna

4 apoios elevação + extensão flexionada

elevação quadril

voador invertido

pulley frontal aberto

tríceps francês unilateral

tríceps na corda

remada alta

abdominal infra

40 bike. Tempo por aqui está frio...mas o suor foi pra detonar!

Alimentação noturna: 2 fatias de pão integral com requeijão + 300 ml de yogurte desnatado light (taeq).

[Luinha 0]

Hj eu reparei que as veias das mãos estavam bem alteradas. Engraçado que não observei nada referente a vasodilatação desse termogenico... bem altinhas mesmo, de dar pra apertar. Fora isso. td normal.

Almoço tranquilo: arroz integral, couve, ovos cozidos, cenoura, beterraba, brócolis, 1 salmão grelhado (pedaço), um pequeno pedaço de file mignon, 1 pedaço de abacaxi e outro de melancia.

Até!

Se alguém souber algo relativo no que se refere a vasodilatação de termo... o oxyelite e o fat smack não demonstraram isso qdo usei. {[ já dei uma pesquisada...corpo quente...dilatação]

Editado Janeiro 29, 2013 às 15:47 por Luinha

[Luinha 0]

Treino de ontem a noite:

10 min bike

flexora (12/10/8)

stiff (reto e aberto)

panturrilha gemeos

panturrilha em pé

adutora

abdutora

adutora caneleira

abdutora caneleira

voador frontal

crucifixo

rosca direta

rosca concentrada

desenvolvimento

abdominal bola

bike 35 minutos (intercalando pesado em pé/ médio sentado 1/3)

pós treino: 1 maça/ 1/2 mamão / 300 ml de leite desnatado. (fome zero)

estava bem frio e assim mesmo eu sai da academia mt suada. Treino foi mt bom!

Sono...esse roxy é do kct...eu tomo as 8 da manhã e fico ligada até as 2h da matina...

se tiver alguém acompanhando dá um alo!!!