Treino De Abdômen Fibras Tipo I E Tipo Ii

[TartarugaMuTante 0]

estive pensando... se eu treinar o abdômen todos os dias , em um dia utilizarei carga e realizarei 3x exercícios (3x10)

e no outro dia nao utilizarei carga , fazer 2 exercícios de abdomen com repetições de 20 ou 30 no max...

em um dia recrutarei fibras para força , e no outro dia fibras para resistência, sera essa uma boa ideia ? ou um treino irá atrapalhar o outro ?

[manel007 3417]

fibras para força em geral usam reps mais baixas que isso, em todo caso, dá para fazer sim, mudar a faixa de reps pode ajudar o treino a não ficar muito desgastante, mas não nesse linha de pensamento de trabalhar fibras de força ou resistencia separados, apenas dosando o volume/ intensidade dá para treina-los todos os dias