[Artigo]Sumo Ou Convencional ? Qual O Melhor Estilo De Levantamento Terra?

[Dr.Squat]

então né eu faço o stiff só kkkkkkkkkk. Queria começar a fazer o terra sumo onde posso encaixa-lo. Treino ABC2x ou no dia de costa ou dia de perna né qual melhor.

Costa......

Remada curvada 4x5

Serrote 3x8

Chin-up 4x5

Rosca martelo 3x8

Encolhimento 3x8

Perna

Squad 4x5

Stiff 4x5

Front squad 4x5

Panturrilha em pé unilateral 6x12

a outra coisa

o terra sumo é assim ?

Nesse ela faz altos movimentos hora de descer

Ou assim n faz tanto movimento hora de descer

http://www.youtube.com/watch?v=puTI0WL9ABI

Fala Poeta, em um treino ABC2x é um pouco complicado de encaixar, como na transicao do C para o A vc sai de perna e vai para costas sugiro encaixar o Terra sumo somente no treino A1, e no A2 manter o seu treino postado. O meu terra sumo é bem semelhante ao video abaixo. Abraços