Ciclo Dura X Stano - Mode On. Fotos Atualizadas Pag. 21

[Stratovarius 150]

To imaginando como vou me auto aplicar..acho que vai ser no vasto. Vendo vc relatar to me coçando pra não começar o meu, mas eh melhor eu esperar mesmo, eu entraria de ferias ainda no ciclo, não ia dar certo.

[Cah Belona 22]

To imaginando como vou me auto aplicar..acho que vai ser no vasto. Vendo vc relatar to me coçando pra não começar o meu, mas eh melhor eu esperar mesmo, eu entraria de ferias ainda no ciclo, não ia dar certo.

Acho boa a auto aplicação, pq temos visibilidade e parece que diminui a dor rsrs pelo menos pra mim. eu estou fazendo um ciclo e me auto aplico no vasto da coxa. Algumas pessoas reclamam de dor e tau, eu sinto uma dorzinha em volta do local mas nada demais, e dura um dia só. tranquilo demais. Ja nos gluteos sinto muita dor pós.

Boa sorte ai quando começar o seu . beijos

Editado Fevereiro 5, 2013 às 00:22 por CarolineL

[OBSCURED 91]

Esse treino de Pernas é sério mesmo? oO

Poisé tá meio fraco né tenho que dar uma ageitada mas para treino de pernas não sou muito entendido. se tiver dicas Sugestoes manda ae

To imaginando como vou me auto aplicar..acho que vai ser no vasto. Vendo vc relatar to me coçando pra não começar o meu, mas eh melhor eu esperar mesmo, eu entraria de ferias ainda no ciclo, não ia dar certo.

é normal agente sempre se coça vendo o ciclo de outra pessoa, eu também não via a hora de começar o meu. é normal é normal eu te intendo hahah. tipo você não tem alguem para te aplicar ? sei lá um amigo? eu tenho minha namorada. ela aplica em mim e eu nela. caso não tenha faça no vasto mesmo, ela faz e diz que é bem de boa ,só que voce tera que ficar revezando entre elas entende ? é isso ae. abrass

Editado Fevereiro 5, 2013 às 00:24 por LeoHug

[Wagner009 10]

Opa Leo, acompanhando aqui bons ganhos...

[OBSCURED 91]

Opa Leo, acompanhando aqui bons ganhos...

valeu parceiro. bons ganhos para nois

[Carne Moida 0]

adiciona terra ai ou pelo menos um stiff.

[OBSCURED 91]

adiciona terra ai ou pelo menos um stiff.

esqueci de por o Leg 90º vo por o stiff se curtir

[marco_k 2]

Poisé tá meio fraco né tenho que dar uma ageitada mas para treino de pernas não sou muito entendido. se tiver dicas Sugestoes manda ae

Eu gosto de fazer assim: Em um dia eu treino a parte Anterior da coxa e no outro a parte Posterior, tudo na mesma semana. Nesse caso tem que pegar muito pesado, 4 exercícios para cada parte.

No caso você faz quarta e sabado, eu faria, na quarta, Agachamento, Leg, Extensor, Adutor e mais dois pra panturrilha. No sábado, Stiff, Flexor, Agachamento ou avanço e mais dois pra panturrilha. Esse pra mim é um otimo treino. To fazendo e estou gostando, se quiser tentar, seria uma boa.

Editado Fevereiro 5, 2013 às 14:32 por marco_k

[felipegbrasil 27]

Acompanhando brother

[pablo1112 0]

Acompanhando, bons ganhos