Ciclo Dura X Stano - Mode On. Fotos Atualizadas Pag. 21

[OBSCURED 91]

Olha... Leo, como vc faz no mesmo dia costas e bíceps, me parece uma boa, pois pega os dois bem legal. Mas, na minha opinião, pega mais o bíceps. Acho que é questão de focar mais pra flexão do cotovelo pra jogar mais carga pro bíceps.. porque até a rosca scott, que é um isolador, se não tomar cuidado vc trabalha mais o deltoide anterior...

"Manter o tronco tão reto quanto possível para maximizar a estimulação do bíceps e diminuir o estímilo das costas"

Segue link: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/chin-up

Abs

pouts mano vou ate fazer no proximo treino depois de você ter falado tão bonito. kkkk

[Peter Griffin 70]

pouts mano vou ate fazer no proximo treino depois de você ter falado tão bonito. kkkk

Lazzzz..... kkkkk

[hugo4 34]

Chin ups é bom se fizeres bicep/costa

Martelo inversa é isto:

[OBSCURED 91]

Chin ups é bom se fizeres bicep/costa

Martelo inversa é isto:

aaa to ligado imaginei que fosse esse vou fazer sim

vo fazer um texte desses ai vo ve como fica é já mudo o treino.

[OBSCURED 91]

Aee raça ! não irei postar o treino de hoje até porque não treinei kkkk mas antes que me crucifiquem. tive uns problemas de familia. ai nem tive cabeça pra ir treinar. espero que compreendam. valeu valeu! abraço pros mais chegado.

[KikoMaromba 0]

Bah mano, sei bem como e, tem assuntos de familia que fico muito chateado, que nao tenho cabeca para nada tambem. Mais fica assim nao bola para frente, nao perca o foco. Nos tamo ae pra te dar forca

Aaaa e o chin up e boa mano texta la. Abraco

[OBSCURED 91]

Bah mano, sei bem como e, tem assuntos de familia que fico muito chateado, que nao tenho cabeca para nada tambem. Mais fica assim nao bola para frente, nao perca o foco. Nos tamo ae pra te dar forca

Aaaa e o chin up e boa mano texta la. Abraco

pooo vei valeu mesmo, obrigadão pelo apoio. precisar tamos ae também haha

poisé dei uma lida também e decidi começar a fazer vamo ve qualé ne.

vou postar as fotos de ontem. ficaram freak

14.02.13

Editado Fevereiro 16, 2013 às 02:47 por LeoHug

[Peter Griffin 70]

Aee raça ! não irei postar o treino de hoje até porque não treinei kkkk mas antes que me crucifiquem. tive uns problemas de familia. ai nem tive cabeça pra ir treinar. espero que compreendam. valeu valeu! abraço pros mais chegado.

Força ae véi!!!

Precisando tamo ae, Leo!

pooo vei valeu mesmo, obrigadão pelo apoio. precisar tamos ae também haha

poisé dei uma lida também e decidi começar a fazer vamo ve qualé ne.

vou postar as fotos de ontem. ficaram freak

14.02.13

Pou, mas ta muito chique esse tópico!

O cara é o guindaste da academia... rsrs

[OBSCURED 91]

Força ae véi!!!

Precisando tamo ae, Leo!

Pou, mas ta muito chique esse tópico!

O cara é o guindaste da academia... rsrs

valeu ae peter.

Chique nu urtimo! guindaste nada, fui obrigado baixar os peso por culpa do pulso aberto. MUITO TRISTE ISSO

[KikoMaromba 0]

vasodilatação iraaaada hein léo parabéns. continua postando fotos do treino tá irado assim haha. abração Sherek