Duvida Tecnica Double

[thiago211993 0]

Bom quero usar essa tecnica em meu treino atualmente fasso supino reto, crucifixo reto, voador e pullover . , gostaria de saber o seguinte para aplicar a tecnica eu teria que tirar algum desses ? E no caso tenho q fazer quantas series na primeira vez e quantas na ultima? Normalmente fasso 4 de 6