Malhar O Mesmo Grupo Muscular Todos Os Dias

[Brenno Oliveira 0]

Boom galera,tenho 16 anos tenho 4 meses de acadeia..podem me chamar de frango e leigo no assunto mais nao sou nenhum dos dois pois passo horas do meu dia estudando foruns e sei bastante coisa sobre o assunto,e me dedico 24 horas do meu dia com treinno,alimentaçao e repouso.. a parada e o seguinte,que quando comecei a malhar eu nao sabia praticamente nada sobre o assunto e malhava todos os dias os mesmos grupos musculares ...e por encrivel q pareça em 1 mes meu braço pulou de 27 pra 32cm .. ai depois começei a malhar certinho 1 dia sim e 1 dia nao os musculos..aii percebi q eles demoram cerca de 2 meses pra crescer 1cm "// seraa q meu corpo necessita de estar em trabalho constates para desenvolver mais rapido ? estou pensando em fazer esa experiencia denovo de malhar todos os dias pra ver oque dah,sei q e loucura,mais sera q isso pode dar certo comigo ????

Grato.

me desculpem os erros ortograficos,pois digitei rapido rs

[documentado 3]

o primeiro mes é foda mesmo. Mas aumentar 5 cm eu duvido.

[LucasSchulz 9]

Treina o biceps todo dia mesmo que você vai ficar giga, todo mês vai ganhar 5 cm!

Editado Janeiro 28, 2013 às 01:01 por LucasSchulz

[manel007 3417]

no começo é facil mesmo, com qualquer treino dá para crescer... mas se quiser mudar para todo dia como fazia antes pode sim, tem vários autores que defendem treino de alta frequencia ( Chad Waterbury, por exemplo ), mas pessoalmente eu não acho legal treinar todo dia o mesmo musculo, ainda mais num treino que visa só estetica, prefiro reduzir para 3~4 vezes para cada musculo, assim acredito que de para dosar melhor os outros aspectos do treino ( volume, intensidade, etc ), mas como eu disse, pode testar sim, é sempre válido como experiencia

[Brenno Oliveira 0]

favor este forum e pra tirar duvidas e compartilhar informaçoes,entao se for atrapalhar favor nem comente.

obrigado manel007 decidi q viu testar,nao tenho nada a perder..testo por 1 mes para ver os resultados,vai que é o melhor pra mim.

[Shev 8]

pode sim treinar um musculo todo dia aconselho ler esses artigos : http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/100_reps_to_bigger_muscles

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88134-costas-e-peitorias-grandes/

Editado Janeiro 28, 2013 às 02:19 por Shev