O Que Acham Do Meu Treino

[Marombeir0]

E ae galera blz? Estou vendo pra mudar de treino, vou mudar de AB pra ABC 2x, estava lendo aqui, e resolvi dividir ele desta forma...

A - Peito/Tríceps/Trapézio/Abdomen - 4 + 3 + 2 + 1 = 10 Exercícios

B - Costa/Bíceps/Antebraço/Abdomen - 4 + 3 + 2 + 1 = 10 Exercícios

C - Coxa/Panturrilha/Ombro/Abdomen - 5 + 1 + 3 + 1 = 10 Exercícios

Entao, o que voces acharam da divisao? A quantidade de exercicios esta boa? Pelos meus calculos, nao passa de 60 minutos... Quanto aos exercicios do abdomen, coloquei 1 em cada dia, por exemplo:

A - Superior

B - Inferior

C - Oblíquo

Faz tempo que venho lendo o forum, mas na area de treinamento sou novato ainda, se fiz alguma coisa de errado, me ajudem na boa ae...Mais tarde posto os exercicios que farei...

Agradeço desde Já! Abraço a todos e Bons treinos!

[Emiliano]

Quando vc fala coxa qué dizer quadriceps e isquiutibiais neh?

[Marombeir0]

Sim... A coxa inteira