Novos Resultados

[Orgun 27]

Força mano!

[jon_noia 0]

corpo tá muito r0x, invejei, porém é uma pena que feiura não tem academia que resolva

[div 0]

corpo tá muito r0x, invejei, porém é uma pena que feiura não tem academia que resolva

Falou o Don Juan.

[Ciro 0]

Parabenss!! Otimos ganhos!!!

Continue sempree assim cara!!!

Abraass

Ciro.

[Hitch 727]

E as pernas como vão?

Gostei do shape, só acho que seu antebraço ta ficando desproporcional ao tamanho do seu braço.

Vc tem uma boa genética pra vascu.

[brunoow 13]

Caraio brother, otimos ganhos! Me espelho em voce

eu tb era gordo ate os 15 anos, ainda to gordo mais to bem menos... To só com aqlas gordurinha e tals... Você antes de malhar emagreceu tudo ai depois começou foi? Ou primeiro deu uma crescida e fez um cutting?

Parabens!

[Thiago JMMM 0]

vlw pessoal,

trainer: cara, nao sei muito bem...mesomorfo ou endo. O_O

Hitch: desproporcional no sentido de, deveria estar maior? Po, o personal da academia onde faço, diz pra só fazer um exercicio(3 de 10) no final da série, pq na maioria dos exercicios vc ja ta trabalhando ante-braço, rosca direta, puxador, etc. e se eu fizesse mais ia acabar sobrecarregando o musculo... O que vc faz pra antebraço? Quanto a pernas, eu tenho uma dificuldade IMENSA de ganhar panturrilha, ja coxas, nem tanto. qualquer dia posto uma foto só de perna.

brunoow: pow mano, no meu caso, eu sequei primeiro e dps fui crescendo, mas nunca cheguei a ficar "roliço", fui ganhando só massa magra msm, controlando a alimentação.

Abraço ae galera.

[div 0]

Seria interessante vc postar fotos de antes de treinar...

[Rafael_nl 36]

Seria interessante vc postar fotos de antes de treinar...

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=8404&st=0

[Ten Alex 3]

Porra cara, braço grandão hein?Queria eu ter uma genética boa para braço.Eu só cresce as costas e o peito com facilidade o resto é um baita esforço para ganhar meio centimetro.

Continua assim, bons treinos.