Dúvida Sobre Quantidade De Proteína

[14th 177]

Cara vc está sendo ignorante... a questão dos BB eu já disse que eu n discuto... e ninguém ainda sanou a minha dúvida.. pelo contrário só causaram confusão e não entenderam o que eu realmente queria que fosse exposto.. Temos que procurar entender as novas linhas de pensamento sem antes criticar.. Meu primo mesmo falou que os próprios professores que falam que essa quantidade de proteína é desnecessária continuam a utilizar pois acabou virando uma verdade incontestável.. lamentável encontrar isso aqui no fórum também..

Tá, vai ser quase desenhado porque estou esperando a academia abrir.

Por que você não discute a questão dos BB's? Porque os EAs elevam a quantidade de proteina absorvida. O que são EAs? Hormonios. Hormonios que você também tem no seu corpo, a diferença são as quantidades. Quem absorve mais proteina, um cara tomando 1g de testosterona por semana, ou você? O cara tomando testosterona. Quem tem mais massa muscular? Você ou sua irmã? Você. Quem tem mais massa muscular? Você ou a Suzy Kellner? A Suzy Kellner. De maneira SUPER SIMPLES para fácil entendimento: porque você tem mais massa muscular que sua irmã? Pela suas quantidades de testosterona. Porque a Suzy Kellner tem mais massa muscular que você? Pelas quantidades de testosterona dela. Ou seja, mais testosterona significa uma maior sintese proteica, que significa mais massa muscular.

Analisando apenas hormonalmente. Seus hormonios são iguais os do seu avô? Não. E não é só testosterona, entra aí insulina, gh, etc etc etc. Então da para comparar seus resultados com os de seu avô? Não.

A quantidade hormonal AUMENTA a sintese proteica. Por isso achar o limite da sintese em um idoso não vai significar quase nada para o limite da sua sintese, são muito diferentes hormonalmente.

Digamos que 1,2g seja o suficiente para gerar hipertrofia em um idoso. Digamos que 1,2 seja o limite. A partir de 1,3 ele já não absorve mais. Se um idoso tem hipertrofia com 1,2g, você tambem teria, certo? Certo. Agora, o problema é que o limite dele é 1,3g. O seu limite é 1,3g? Não, vai ser bem mais alto.

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:24 por 14th

[dushlolzor 39]

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434

2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798080

3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1763249

4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023001

5. http://sportsci.org/jour/9901/rbk.html

6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15212752


2,2g/kg mínimo(1g/lb)

leiam os comentários: http://www.facebook.com/nobullshitbodybuildingverified/posts/549313921749876

[DaoLaLao 16]

MosnterStano, você tem dificuldade de interpretação de textos? Qual a sua escolaridade?

Maior ingestão de proteínas?

Você acabou de falar que os idosos possuem maior dificuldade de construção de massa muscular e conseguentimente não conseguiram absorver muita quantidade de proteínas por ser idosos.

Como você leu o que eu escrevi e chegou a isso? rs

Idosos possuem maior dificuldade em construir massa muscular. Isso não se discute. Você inverteu causa e consequência e o que você disse é um entre n fatores.

Agora 14th...

O erro está aqui: BB muitas vezes consomem até 4g. Vão reduzir pra 1,2 porque os idosos conseguem ganhar massa com isso? Vai responder o que? "BB USA EA!!"? Ok, sua sintese proteica (alem de N outros fatores) é MUITO diferente da de um idoso, assim como a de um BB é da sua.

Como eu disse, manda seu avô testar treinos pra você.

lolMeu Deus. É o carnaval não é?

Vendo de maneira muito básica, eles possuem maior dificuldade PORQUE A SINTESE É MENOR.

Qual a relação entre treinamento para idosos e o que está sendo discutido aqui?

A sintese é menor, claro. Justamente por isso, se idosos tiverem ganhos de massa muscular ingerindo 1,2g de proteína, sendo que a construção de massa muscular deles é menor. Quer dizer que jovens certamente crescerão com esse nível de ingestão diária. 14th você falou coisas que não ajudam a mostrar o porquê do seu ponto de vista está certa e o porquê do meu estar errado. Seu post só serviu pra ''enxer'' linguiça, tentar ganhar a discussão através da ironia, deboche...

Você ainda não montou uma linha de racocínio lógico que embase a sua idéia ou refute o que eu estou falando. Na verdade, quando você falou que a síntese proteica em idosos é menor, você está corroborando minha ideia! Se funciona em indivíduos que possuem síntese proteica menor, funcionará em individuos com uma maior taxa de síntese proteica.

[14th 177]

MosnterStano, você tem dificuldade de interpretação de textos? Qual a sua escolaridade?

Como você leu o que eu escrevi e chegou a isso? rs

Idosos possuem maior dificuldade em construir massa muscular. Isso não se discute. Você inverteu causa e consequência e o que você disse é um entre n fatores.

Agora 14th...

Qual a relação entre treinamento para idosos e o que está sendo discutido aqui?

A sintese é menor, claro. Justamente por isso, se idosos tiverem ganhos de massa muscular ingerindo 1,2g de proteína, sendo que a construção de massa muscular deles é menor. Quer dizer que jovens certamente crescerão com esse nível de ingestão diária. 14th você falou coisas que não ajudam a mostrar o porquê do seu ponto de vista está certa e o porquê do meu estar errado. Seu post só serviu pra ''enxer'' linguiça, tentar ganhar a discussão através da ironia, deboche...

Você ainda não montou uma linha de racocínio lógico que embase a sua idéia ou refute o que eu estou falando. Na verdade, quando você falou que a síntese proteica em idosos é menor, você está corroborando minha ideia! Se funciona em indivíduos que possuem síntese proteica menor, funcionará em individuos com uma maior taxa de síntese proteica.

Tá, vai ser quase desenhado porque estou esperando a academia abrir.

Por que você não discute a questão dos BB's? Porque os EAs elevam a quantidade de proteina absorvida. O que são EAs? Hormonios. Hormonios que você também tem no seu corpo, a diferença são as quantidades. Quem absorve mais proteina, um cara tomando 1g de testosterona por semana, ou você? O cara tomando testosterona. Quem tem mais massa muscular? Você ou sua irmã? Você. Quem tem mais massa muscular? Você ou a Suzy Kellner? A Suzy Kellner. De maneira SUPER SIMPLES para fácil entendimento: porque você tem mais massa muscular que sua irmã? Pela suas quantidades de testosterona. Porque a Suzy Kellner tem mais massa muscular que você? Pelas quantidades de testosterona dela. Ou seja, mais testosterona significa uma maior sintese proteica, que significa mais massa muscular.

Analisando apenas hormonalmente. Seus hormonios são iguais os do seu avô? Não. E não é só testosterona, entra aí insulina, gh, etc etc etc. Então da para comparar seus resultados com os de seu avô? Não.

A quantidade hormonal AUMENTA a sintese proteica. Por isso achar o limite da sintese em um idoso não vai significar quase nada para o limite da sua sintese, são muito diferentes hormonalmente.

Digamos que 1,2g seja o suficiente para gerar hipertrofia em um idoso. Digamos que 1,2 seja o limite. A partir de 1,3 ele já não absorve mais. Se um idoso tem hipertrofia com 1,2g, você tambem teria, certo? Certo. Agora, o problema é que o limite dele é 1,3g. O seu limite é 1,3g? Não, vai ser bem mais alto.

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:27 por 14th

[Zoboomafoo 42]

Tá, vai ser quase desenhado porque estou esperando a academia abrir.

Por que você não discute a questão dos BB's? Porque os EAs elevam a quantidade de proteina absorvida. O que são EAs? Hormonios. Hormonios que você também tem no seu corpo, a diferença são as quantidades. Quem absorve mais proteina, um cara tomando 1g de testosterona por semana, ou você? O cara tomando testosterona. Quem tem mais massa muscular? Você ou sua irmã? Você. Quem tem mais massa muscular? Você ou a Suzy Kellner? A Suzy Kellner. De maneira SUPER SIMPLES para fácil entendimento: porque você tem mais massa muscular que sua irmã? Pela suas quantidades de testosterona. Porque a Suzy Kellner tem mais massa muscular que você? Pelas quantidades de testosterona dela. Ou seja, mais testosterona significa uma maior sintese proteica, que significa mais massa muscular.

Analisando apenas hormonalmente. Seus hormonios são iguais os do seu avô? Não. E não é só testosterona, entra aí insulina, gh, etc etc etc. Então da para comparar seus resultados com os de seu avô? Não.

A quantidade hormonal AUMENTA a sintese proteica. Por isso achar o limite da sintese em um idoso não vai significar quase nada para o limite da sua sintese, são muito diferentes hormonalmente.

Que lindo, enquanto isso muitos jovens no brasil estão aí se entupindo de proteínas, esquecendo dos carboidratos e outras coisas mais.. até agora ninguém me mostrou pesquisas ou estudos comprovando que um NATURAL potencializou seu ganho em massa muscular apenas elevando a quantidade proteica ingerida... mantendo o mesmo treino, tudo igual ... eu quero saber isso... por enquanto vc só falou de BB ...

[14th 177]

Que lindo, enquanto isso muitos jovens no brasil estão aí se entupindo de proteínas, esquecendo dos carboidratos e outras coisas mais.. até agora ninguém me mostrou pesquisas ou estudos comprovando que um NATURAL potencializou seu ganho em massa muscular apenas elevando a quantidade proteica ingerida... mantendo o mesmo treino, tudo igual ... eu quero saber isso... por enquanto vc só falou de BB ...

Agora to saindo, antes que a burrice passe para mim. Desisto. Acho que uma conversa com meu cachorro é mais produtiva.

Ja postaram os links ali, só você ler.

Pra finalizar, posta uma foto sua aí com 1,2g de proteina por kg. Depois eu posto a de um natural com 3g de proteina por kg. A gente ve a diferença.

Aliás, qual o meu problema? Se o cara quer comer 1,2g/kg e ser eternamente frango, por que eu me importo? lol

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:33 por 14th

[Zoboomafoo 42]

Cara... eu n disse que estou defendendo 1,2 de proteina por kg... só estou dizendo que se fosse comprovado que essas quantidades exageradas de proteina não trazem diferenças isso seria muito benéfico e econômico.

Benéfico pq o corpo trabalharia menos pra processar proteína, dando mais saúde para seus rins por exemplo no futuro.. e econômico pois alimentos ricos em proteína tendem a ser caros...

[Beyonder 71]

O instrutor da minha academia disse que se não consumir pelo menos 4g/kg não cresce. É muita burrice.

[dushlolzor 39]

d40r4 é ignorar o meu post com os artigos científicos e continuar brigando...

pode isso Arnaldo?

Editado Janeiro 27, 2013 às 15:40 por dushlolzor

[14th 177]

d40r4 é ignorar o meu post com os artigos científicos e continuar brigando...

pode isso Arnaldo?

É cara. Quer conversar com meu cachorro tambem? Eu disse que seria mais produtivo.

O primo do cara ou é o maior genio do mundo, ou o contrário. Quantidade de proteina é algo que vem desde o sandow, devem sair milhares de pesquisas e estudos sobre isso anualmente, mas ele vai revolucionar tudo testando com idosos. Já sei quem leva o nobel.