Sl 5X5 E A Simetria

[F4b1nh0 68]

Bom dia Galera!

Estou treinando o SL 5x5 faz pouco mais de um mês, só que eu pensei o seguinte:

Tirei minhas medidas e o meu braço esquerdo está quase 1 cm maior que o direito.

Isso é até normal, mas e se a diferença fosse maior?

Como no SL é somente os exercícios básicos e os opcionais (chin up e paralelas) como poderia igualar a simetria?

Realmente teria que em alguns dias, fazer por exemplo a rosca unilateral para forçar por igual?

E aproveitando o tópico, alguém já treinou com torcicolo?

Estou com um faz 3 dias devido a má postura sentado no trabalho e acho que até amanhã não vai melhorar 100%.

Será que tem problema de eu ir treinar? já que comparando com dor de treino, indo treinar ajuda hehe!!

[ectomorpho 14]

uma vez me machuquei malhando perna, e mesmo assim continuei, pq a ancia é tão grande que isso não atrapalha, se der pra tu pelo menos chegar na academia da pa treinar de boa, garanto que na primeira serie a dor passa e dependendo da insanidade do seu treino depois voce não vai nem sentir por causa da dor pós treino

[2drafael 106]

É normal acontecer simetria. Continue com o treino e não se preocupe com isso, que com o tempo vai igualar. Também não adicione isoladores. Isso pouco vai ajudar.

Sobre o torcicolo, veja se alguém consegue fazer massagem pra você ou tente arrumar uma bolinha de tênis e faça massagem em você mesmo. Se a dor for somente por má postura, treine mesmo assim e se cuide pra não acontecer de novo.

[Kabal.03 0]

velho, na verdade vc tá com assimetria muscular e não com simetria... Cara eu tb to com assimetria no peito, no meu caso eu to corrigindo com execícios pra peito com halter, fazendo uma série a mais só com o lado menos desenvolvido, ta dando certo!

[Luiz Fernando Rodrigues 18]

Eu tenho um desvio na coluna e um ombro mais baixo q o outro, nao perceptivel. Acabei de sair do stronglift e passei pro power training, q usa exercicios basicos com barras e halteres. Meu corpo precisa do trabalho com halteres.