Muito Em Dúvida, Que Suplemento Tomar? Helpzão.

[Terrinha 1]

Boa tarde, tenho 14 anos treino a 3 meses e meu suplemento acabou e estou afim de comprar outro.

Bom, tenho 1,68, 62kg, sou definido e tudo mais, que suplemento devo tomar?

Estou pedindo ajuda porque alguns dizem pra tomar "creatiana" outros só um "whey" outros hipercalorico e por isso fico indecisso.

Enfim, segunda irei comprar e gostaria que vocês me indicassem um suplemento bom para ao meu fisico, abração gurizada.

[Mateuzz 117]

dieta

[Terrinha 1]

dieta

Tenho uma dieta muito boa por sinal, só que sinto que não tenho mandado o ideal.

[Nildo 16]

Qualquer um dos três pode te servir... ou os três... sei lá!

[Terrinha 1]

Qualquer um dos três pode te servir... ou os três... sei lá!

Brigadão rei, só que não posso compra esses 3 combo, só tenho 250 reais pra gasta.

Editado Janeiro 26, 2013 às 23:01 por Terrinha

[LeandroCampos 18]

Cara, tudo depende da dieta...

Manda whey se estiver precisando de prot..

Hipercalorico se precisar de carbo e prot

creatina fica a seu critério,

e com 250 reais você compra os 3 de boa...

Editado Janeiro 26, 2013 às 23:08 por LeandroCampos

[DaoLaLao 16]

Você pode conseguir os mesmos resultados tomando whey e comendo carne, ovos, frango etc.

Você pode conseguir os mesmo resultados de um hipercalórico simplemente comendo mais.

Você não consegue os mesmos efeitos da creatina manipulando a sua dieta. Por isso, creatina é sempre a primeira opção pra mim. O resto a dieta resolve.

[Glauber19 109]

Se vc sabe pra que cada 1 dos 3 serve,saberá qual deve usar.

O amigo aqui em cima deu uma dica importante,proteina vc consegue a qtdade necessaria soh na dieta, creatina nao.

[php200 0]

Com 250 reais da pra importar os 3 sim...

Mas vê a qualidade de cada um e examina qual seria o mais útil pra você, ninguém melhor pra saber do que seu corpo necessita mais do que você mesmo.

Editado Janeiro 27, 2013 às 02:20 por php200

[MarcãoB. 21]

Com 250 Reais voce compra um Whey top + uma Creatina Mono boa e ainda sobra grana, que voce pode usar importando um Whey de fora que vai sair muito mais barato. (Pra usar no mês seguinte)