Ajuda De Treino

[dri.camargos]

Meu treino é:

Segunda: Peito e triceps

Terça: Costas e biceps

Quarta: Perna, ombro e trapezio

Quinta: Peito e triceps

Sexta: Costas e biceps

tipo, quero muito crescer minha panturrilha, o que faço, sendo que malho ela somente uma vez na semana ?

valeu.

[Hipertonico]

se tiveres a trabalhar com intensidade e no pós treino o devido descando ela vai acabar por crescer...não esperes é resultados num mês....

[dri.camargos]

ah soh, valeu !

tipo eu to correndo todo dia, menos na quarta que malho perna.

e me falaram que correr ajuda a panturrilha crescer, é verdade ?

[Borginho]

correr cria resistencia na panturrilha, mas não faz crescer...panturrilha é um músculo complicado devido a sua constituição (tipo de fibra e tal), tente treinar mais vezs na semana em dias alternados, sempre com muita carga...