Creatina Universal ...

[Glauber19 109]

nao se usa malto no pré.

tome essa merda no pós, alem de nao pesquisar, vc tbm nao segue conselhos pelo visto.

[teteu123 0]

não é qe sigo conselhos é qe gosto de saber tudo certinho , bem explicadinho :S

[Ronan Souza Crisci 49]

toma a hora que voce quise velho , pode toma no cafe da manha , no almoço no pre treino no pos treino tanto faz

[HenriqueLM 1]

Importa sim, ao menos no pós-treino.

O único momento no dia que voce não deve tomar MUITA água é no Shake Pós-treino.

No resto do dia sempre beba bastante água, ainda mais ao suplementar com Creatina.

Quem disse que não pode beber muita água no pós treino?

Dá uma pesquisada, brother